¿Qué es la dieta ABC?
El término ABC puede referirse a dos dietas diferentes: la dieta ABC desarrollada por Robert S. Wieder o la dieta Ana Boot Camp. Ambas dietas se basan en una restricción calórica severa para perder peso y ninguna de ellas proporciona la nutrición que necesita para mantenerse saludable a largo plazo. Hable con su médico antes de comenzar una nueva dieta..
Dieta ABC
La dieta ABC creada por Robert S. Wieder se desarrolló como una respuesta cómica a todas las dietas de moda disponibles. La dieta ABC implica solo comer ciertos alimentos que comienzan con las letras A, B y C. Las opciones A incluyen abulón, antílope, espárragos y manzanas. Las opciones B incluyen caviar beluga, caldo, frijoles y baguettes. El grupo C incluye acelgas, apio, catsup y zanahorias. Esta dieta fue escrita únicamente como sátira..
Dieta de Ana Boot Camp
La dieta Ana Boot Camp, o ABC, se hizo popular a través de los foros de anorexia en Internet. La dieta promueve la pérdida de peso a través de la anorexia, afirmando que la anorexia es una opción de estilo de vida, no una enfermedad. Esta dieta ABC incluye un programa de comidas de 50 días que enumera la cantidad de calorías que puede consumir cada día. En la mayoría de los días, se le permite comer de 0 a 500 calorías. Un día te permite comer 800 calorías. La dieta se basa en la idea de que fluctuar entre los días en que consume de 100 a 200 calorías y en los días en que consume de 400 a 500 calorías mantendrá a su cuerpo fuera del modo de inanición y le permitirá perder peso.
Advertencias
Nunca siga un plan de dieta que promueve la anorexia. La anorexia es un trastorno alimentario muy grave caracterizado por obsesiones sobre los alimentos y el peso. La anorexia puede provocar una serie de síntomas físicos, como fatiga, mareos, insomnio, estreñimiento, piel seca, presión arterial baja, ritmo cardíaco irregular y pérdida de peso extrema. La enfermedad también puede causar diversas complicaciones, como anemia, pérdida ósea, enfermedad cardíaca, problemas renales, desequilibrio electrolítico y problemas gastrointestinales. En sus etapas severas, la anorexia puede ser fatal..
Consideraciones
Si bien la restricción severa de calorías puede ayudarlo a perder peso inicialmente, activa su tasa metabólica basal, o BMR, para disminuir la velocidad. Esto afecta su capacidad para quemar calorías a largo plazo y puede hacer que aumente de peso cuando reanude la alimentación normal..
Es importante recordar que la pérdida de peso sostenible lleva tiempo. La mejor manera de perder peso es seguir una dieta equilibrada que proporcione todos los nutrientes que necesita mientras hace ejercicio regularmente..
