¿Cuál es el último lugar donde pierde peso?
Cuando comienzas a ver un progreso en tu régimen de pérdida de peso, a veces puede parecer que la grasa se está cayendo en todas partes, excepto donde más lo deseas. Lo que realmente está sucediendo es que su cuerpo está perdiendo peso al mismo tiempo, pero las áreas que tienen más grasa para comenzar, toman más tiempo en eliminar toda esa grasa.
Una mujer está pellizcando su estómago. (Imagen: ipag / iStock / Getty Images)Areas problemáticas
Todos tenemos un área problemática. Ya sea que tenga una barriga prominente, un trasero grande, alas de murciélago o muslos de trueno, el cuerpo de todos tiende a almacenar grasa en ciertas áreas más que en otras. Esta área es a menudo lo que lo inspira a perder peso en primer lugar, y algunas personas incluso esperan perder peso solo en esa área sin afectar el resto de sus cuerpos. Desafortunadamente, esto no es posible debido a cómo funciona la pérdida de peso.
Dieta - Los números
Para perder peso, tienes que privarte de alguna manera. Algunas personas reducen calorías, otras hacen ejercicio, pero las que tienen más éxito hacen ambas cosas. Tienes que quemar más calorías de las que consumes. Para perder 1 libra por semana, tiene que crear un déficit de 500 calorías por día, en el transcurso de siete días, que suma 3.500 calorías, el equivalente a 1 libra. Si continúa así, las cosas buenas comienzan a ocurrir.
Pérdida de grasa
Las calorías son simplemente una unidad de medida que se aplica a la energía. Para tu cuerpo, la comida no es más que un combustible para impulsar tus movimientos musculares y sistemas de órganos. Cuando le das a tu cuerpo demasiado combustible, almacena el extra para un día lluvioso, en forma de grasa. Cuando llega ese día lluvioso, porque se está privando a sí mismo, su cuerpo regresa a estos almacenes de combustible y comienza a extraer los triglicéridos de las células grasas. Los triglicéridos se procesan hasta que están en una forma que su cuerpo puede usar para obtener energía y se convierten en combustible para su cuerpo. Esto sucede en todo el cuerpo: una vez que sucede lo suficiente, esas células grasas se reducen, y usted también.
Forma del cuerpo y en forma
Cuando observa su cuerpo, puede tender a concentrarse en las áreas problemáticas y puede parecer que no se están reduciendo. Piénselo: su estómago puede tener cuatro pulgadas adicionales de grasa, mientras que su muñeca apenas tiene un cuarto de pulgada. Si su cuerpo utiliza grasa de todas partes al mismo ritmo, por supuesto, le llevará más tiempo deshacerse de esas cuatro pulgadas que el cuarto de pulgada. Incluso una vez que esas cuatro pulgadas comiencen a moverse, es probable que su cuerpo permanezca en las mismas proporciones hasta que su pérdida de peso alcance una etapa avanzada en la que comience a ver la definición muscular. Así que no te desanimes porque has estado a dieta pero tus muslos no están delgados todavía: llegarán allí si te quedas con ella.
