Cuando pierdes peso, ¿tus pies se hacen más pequeños?
Cuando pierdes peso, generalmente piensas que tus caderas, cintura y muslos se contraen. El tamaño de sus pies también puede reducirse cuando cae libras considerables. Dependiendo de la cantidad de peso que pierda, es posible que deba invertir en zapatos de un nuevo tamaño, así como en ropa más pequeña. Incluso si sus pies no se hacen más pequeños, perder peso puede ayudar a aliviar el dolor de pie causado por tener sobrepeso u obesidad.
La pérdida de peso puede hacer que sus pies adelgazen. (Imagen: Straitel / iStock / Getty Images)Preocupaciones de los pies debido al peso
Cuando llevas mucho peso extra, tus pies obviamente sufren; absorben alrededor del 120 por ciento de su peso, explica The New York Times. Con el tiempo, el exceso de peso de su cuerpo estira el tejido conectivo; Los músculos de los pies se tensan para apoyarte, y las almohadillas de grasa natural que amortiguan las plantas de los pies se desgastan. Es posible que experimente fascitis plantar, una inflamación dolorosa del tejido en la parte inferior del pie y dolor en el talón.
Un tamaño corporal grande puede exacerbar el edema, o hinchazón anormal, de los pies, los tobillos y las piernas. Esto puede hacer que tus pies parezcan más grandes que su estructura ósea real.
Si usted es diabético y tiene sobrepeso, sus pies tienen un riesgo particular de complicación. A medida que están lejos del corazón, la circulación y el sentimiento pueden disminuir y las heridas no se curan adecuadamente, lo que a veces lleva a la amputación..
Cómo la pérdida de peso afecta sus pies
Perder peso puede aliviar algunos o todos sus problemas en los pies. Si baja solo del 5 al 10 por ciento de su peso, puede reducir los problemas de azúcar en la sangre, lo que puede ayudarlo a controlar mejor las complicaciones de la diabetes, junto con la presión arterial y el colesterol..
Sus pies llevarán menos peso y algo de dolor probablemente se reducirá. Perder peso reduce la presión gravitacional en la parte inferior de su cuerpo y pies, reduciendo la hinchazón y, como efecto, cabe en zapatos más pequeños. La estructura ósea real y la longitud de sus pies no cambian, pero el ancho podría.
Sin embargo, no cualquier pérdida de peso tendrá efectos de pie tan notables. Generalmente, las personas que pierden un gran porcentaje de su tamaño corporal experimentan el mayor alivio. Si solo tiene 10 o 20 libras que perder, es posible que no note mucha diferencia en el tamaño o la sensación de sus pies..
Tus pies durante el embarazo
El tamaño de su pie se puede expandir a la mitad o más durante el embarazo, explica Bret Ribotsky, presidente del Colegio Americano de Ortopedia y Medicina del Pie y Tobillo en la revista Parenting. Su cuerpo produce una hormona llamada relaxina para aflojar el tejido conectivo de la región pélvica a fin de proporcionar espacio para el parto, y esta hormona también puede afectar los ligamentos del pie, lo que hace que se expandan ligeramente. A medida que aumenta de peso durante el embarazo, sus arcos pueden disminuir, creando un pie más largo y ancho. El embarazo a menudo también provoca hinchazón en los pies, lo que hace que se sienta más grande. Una vez que da a luz, es probable que se reduzca gran parte de la hinchazón. Pero incluso después de perder el peso del embarazo, el crecimiento del pie debido a los cambios en los arcos y el tamaño del ligamento permanecerá.
Cómo ayudar a tus pies al perder peso
Moverse más te ayuda a quemar calorías para perder peso y ayuda a la salud de tus pies. Cuando tienes dolor en el pie debido a tu tamaño, este movimiento puede ser doloroso. Hable con su médico sobre las formas de aliviar la incomodidad y mantenga sus pies saludables mientras hace ejercicio para bajar de peso. Las medias de compresión y una dieta baja en sodio pueden aliviar la hinchazón, por ejemplo.
Además, busque actividad para quemar calorías que ponga menos presión en sus pies. El ejercicio acuático, el ciclismo y un ergómetro para remar pueden ser opciones para usted..
