¿Hay alimentos que actúan como antihistamínicos?

Hay algunos alimentos que contienen las propiedades que se encuentran en los medicamentos antihistamínicos con los que podría estar familiarizado por parte de químicos y farmacéuticos. Estos antihistamínicos naturales trabajan para reducir naturalmente la secreción de histamina, el elemento causante de la alergia, al inhibir la liberación o acción de la histamina sin los efectos secundarios de los medicamentos. Esta histamina es la que se libera durante una reacción alérgica y con frecuencia causa una respuesta inflamatoria..

Flavanoides

Las frutas y verduras coloridas como los arándanos, las fresas, los tomates, las batatas y los pimientos son ricos en flavonoides, dice Buzzle.com. Estos flavonoides actúan como antihistamínicos y también contienen carotenos, que promueven la actividad antiinflamatoria. Según McVitamins.com, el ajo y las cebollas actúan de la misma manera para "retardar las reacciones inflamatorias de las alergias".

Vitamina A

Las frutas y verduras también están llenas de vitamina A, que puede ayudar a controlar las reacciones alérgicas. Esto se encuentra con mayor potencia en las espinacas, mangos, zanahorias, tomates y vegetales de hojas verdes. Coma frutas y vegetales lo más frescos y crudos posible para obtener los mejores resultados..

Vitamina C

Según Buzzle.com, la vitamina C antioxidante "combate los radicales libres, refuerza el sistema inmunológico y alivia los síntomas de las alergias". Esta vitamina es abundante en frutas, especialmente en los cítricos..

Compuestos

Las hierbas son un popular antihistamínico natural. Buzzle.com dice que están "enriquecidas con compuestos que pueden prevenir o disminuir la secreción de histamina para aliviar la alergia". Pruebe el té verde, el té de manzanilla, el té de ortiga o el té de jengibre y agregue ajo. Tomillo, hinojo y albahaca a tus recetas..

Omega 3

"El aceite de canola, carne que se alimenta con pasto y aceite de semilla de lino, contiene omega-3, lo que ayuda a calmar las alergias", dice Haitiwebs.com. También puede probar el salmón y las nueces para aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3..

Quercetina y Pycnogenol

"La quercetina y el pycnogenol pueden inhibir la liberación de histamina por parte de los mastocitos y, por lo tanto, controlar los brotes alérgicos", dice Buzzle.com. Coma frutas cítricas, brócoli, pimiento, bayas, cebollas, ajo, té y manzanas

Bromelina

Según Buzzle.com, la piña es uno de los mejores antihistamínicos naturales, ya que contiene una enzima llamada bromelina, "que tiene propiedades antiinflamatorias y puede facilitar la absorción adecuada de quercetina y pycnogenol".