¿Hay alimentos buenos para una conmoción cerebral?

Una conmoción cerebral usualmente ocurre cuando te golpeas la cabeza y desarrollas un estado alterado de conciencia o un dolor de cabeza. También puede perder la conciencia. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, más de un millón de personas en los Estados Unidos sufren una conmoción cerebral cada año. Para prevenir el daño cerebral, debe someterse a un examen médico cada vez que se golpee la cabeza antes de probar cualquier remedio casero para el tratamiento..

Curación

La mayoría de las conmociones cerebrales no causan complicaciones, aunque es posible que continúe teniendo dolor de cabeza o mareos durante unos días. El descanso es uno de los tratamientos primarios para una conmoción cerebral, según el Seattle Children's Hospital. Los adultos jóvenes y los niños deben abstenerse de practicar deportes durante unos tres meses. Comer una dieta saludable y equilibrada de granos enteros, proteínas, frutas y verduras es importante porque el cerebro necesita los nutrientes para curarse..

Comiendo

Si bien mantener una dieta saludable es importante para la curación, es posible que sienta náuseas por unos días después de golpearse la cabeza. Coma comidas pequeñas que no le molesten el estómago, como la harina de avena y las tostadas de trigo integral. Mastique bien la comida para ayudar con la digestión. Si tiene dolor de cabeza y no puede masticar fácilmente, haga puré de los alimentos o pruebe fuentes más suaves de frutas y verduras como la compota de manzana y el cóctel de frutas. Los huevos revueltos son una fuente efectiva de proteínas después de una lesión en la cabeza. Es posible que deba atenerse a los líquidos y puede usar batidos de proteínas u otras bebidas ricas en nutrientes para su nutrición, de acuerdo con Alternate Pulmonary Medical Associates.

Energía

Un golpe en la cabeza resulta en una interrupción drástica del metabolismo químico del cerebro de acuerdo con un artículo de abril de 2011 en "The Globe and Mail". Proporcionar al cerebro alimentos para obtener energía rápidamente después de que ocurra la lesión puede mitigar el nivel de consecuencias que usted experimenta como resultado de la conmoción cerebral. La entrega rápida de un snack bar con alto contenido de proteínas, nueces o batido de proteínas inmediatamente después de la lesión y el seguimiento con una dieta alta en proteínas durante un par de semanas puede aliviar problemas futuros y ayudarlo a recuperarse más rápido. La carne es una fuente efectiva de proteínas para incluir en su dieta, ya que también contiene cantidades suficientes de creatina, lo que proporciona a su cerebro cantidades sustanciales de energía rápida..

Inflamación

La hinchazón y la inflamación pueden llevar a problemas prolongados después de una lesión en la cabeza y pueden causar sangrado en el cerebro. Coma alimentos sin sal o sodio reducido para prevenir la retención de agua y el edema. Los alimentos que pueden reducir efectivamente la inflamación incluyen las uvas rojas, que contienen resveratrol. En lugar de sal, use condimentos como la cúrcuma que también tienen propiedades para reducir la inflamación.