Plátanos y palpitaciones del corazón
Las palpitaciones del corazón tienen una variedad de causas, incluyendo deficiencias nutricionales, estrés, enfermedades del corazón, presión arterial alta y reacciones alérgicas, entre otras. Los plátanos son una buena fuente de potasio, un electrolito primario en su cuerpo esencial para la contracción y el ritmo normal del corazón. Las reacciones alérgicas a los bananos no son muy comunes, pero pueden provocar síntomas que incluyen palpitaciones del corazón. Consulte con su médico si siente que el latido de su corazón es irregular.
Los plátanos son una buena fuente de potasio. (Imagen: boonsom / iStock / Getty Images)Palpitaciones del corazón
Las palpitaciones son sensaciones que se sienten como si tu corazón estuviera latiendo, acelerando, agitando o saltando latidos. Siente fuertes palpitaciones en su pecho, garganta o cuello. La frecuencia cardíaca normal en reposo varía entre 60 y 100 latidos por minuto, por lo que puede experimentar la sensación de palpitaciones si su frecuencia cardíaca es superior a 100. Las palpitaciones ocasionales generalmente no son graves y pueden ser una reacción a corto plazo al estrés, la cafeína o incluso agua fría. Las palpitaciones del corazón combinadas con un ritmo cardíaco anormal, hipertensión, dolor en el pecho o dolor en el brazo izquierdo son más graves y pueden ser una indicación de enfermedad cardíaca.
Potasio
El potasio es un mineral esencial requerido de fuentes dietéticas. Es un electrolito primario en su cuerpo, lo que significa que conduce la electricidad cuando se disuelve en los fluidos corporales. La conducción eléctrica es esencial para la comunicación entre su cerebro y varios músculos a través de los nervios. Su corazón está hecho de músculo liso y depende del potasio y otros minerales para una contracción y función saludables. Un nivel bajo de potasio, conocido como hipopotasemia, puede provocar palpitaciones y alterar el ritmo cardíaco. El potasio y el sodio trabajan juntos en su cuerpo para establecer gradientes eléctricos entre el exterior y el interior de las células.
Los nutrientes en los plátanos
Los plátanos se consideran una buena fuente de potasio, pero comparativamente, son más ricos en vitamina B-6, vitamina C y manganeso, según el "Libro completo de alimentos contados de Nutribase". Por ejemplo, un plátano de tamaño promedio contiene aproximadamente 420 miligramos de potasio, o el 12 por ciento de su requerimiento diario, pero contiene más del 20 por ciento de su requerimiento diario de vitamina B-6. Otros alimentos considerados mejores fuentes de potasio incluyen una papa al horno con la piel, un puñado de pasas o una ensalada de espinacas..
Reacciones alérgicas
Los plátanos contienen una enzima llamada quitinasa, que está hecha de proteínas y puede desencadenar una reacción alérgica en algunas personas sensibles. Las reacciones alérgicas suelen implicar hinchazón de la garganta y la boca, urticaria y dificultad para respirar, pero a veces también se producen palpitaciones. Los plátanos también contienen aminas vasoactivas como la serotonina, que pueden desencadenar la inflamación de la misma manera que la histamina. Una reacción excesiva a las aminas vasoactivas generalmente implica enrojecimiento de la piel, dolor de cabeza y palpitaciones del corazón. Si eres alérgico a los aguacates, kiwis o castañas, es muy probable que también seas alérgico a los plátanos..
