Bananas & Arroz Para La Diarrea
Los médicos a veces recomiendan que las personas con diarrea coman bananas y arroz como parte de la BRAT: bananas, arroz, compota de manzana, tostadas y dieta. Si bien no es necesario que se limite solo a estos artículos, estos alimentos pueden ayudarlo a recuperarse de la diarrea, según FamilyDoctor.org.
Los plátanos tienden a ser relativamente fáciles de tolerar cuando tiene diarrea. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Ayuda a detener la diarrea
El arroz blanco simple puede ayudar a detener la diarrea al actuar como un alimento aglutinante y hacer que las heces sean un poco más sólidas. MedlinePlus recomienda arroz blanco y otros granos refinados durante la diarrea en lugar de granos enteros, que contienen fibra que es más difícil de digerir. Algunos estudios también respaldan el uso de arroz y plátanos durante la diarrea, según un artículo publicado en "Gastroenterología práctica" en junio de 2007. El arroz puede reducir la cantidad de deposiciones y mejorar la rehidratación durante la diarrea, y comer bananos verdes cocidos, así como El arroz puede ayudar a disminuir la cantidad de deposiciones y detener la diarrea antes que las dietas con arroz solo.
Proporcionar nutrientes
El arroz y los plátanos también proporcionan nutrientes esenciales, incluidos los carbohidratos para proporcionarle energía. Los plátanos ayudan a reemplazar el potasio que pierde durante la diarrea y también brindan cantidades significativas de fibra, manganeso y vitaminas B-6 y C. El arroz lo ayudará a satisfacer sus necesidades diarias de hierro, manganeso, selenio, folato, niacina y tiamina..
Otros buenos alimentos para probar
Mientras tenga diarrea, evite los alimentos con alto contenido de grasa o azúcar, alcohol, bebidas carbonatadas y cafeína. También es posible que desee evitar las verduras y frutas que le dan gas y productos lácteos, pero solo si lo hacen sentir peor. Las papas son una buena opción porque proporcionan potasio y son relativamente suaves. Los alimentos salados, como la sopa o los pretzels, ayudarán a reponer los electrolitos que pierde en las heces. Las zanahorias cocidas, el calabacín, los champiñones, los espárragos, la calabaza y los ejotes también son fáciles de digerir. Pollo al horno sin piel, galletas, pasta, harina de avena y panqueques sin mucho jarabe también pueden ayudar a completar su dieta para la diarrea.
Longitud de uso
Solo permanezca en una dieta restringida como la dieta BRAT por un corto tiempo. Regrese a su dieta regular tan pronto como su estómago lo pueda tolerar, ya que la dieta BRAT no contiene suficientes nutrientes esenciales. Tiende a ser demasiado bajo en calorías, proteínas, fibra, calcio y vitaminas A y B-12. Comer algunos de los otros alimentos que son bien tolerados durante la diarrea, además de los plátanos, el arroz, la compota de manzana y las tostadas, le ayudará a obtener una gama más amplia de nutrientes esenciales..
