Plátanos para la artritis

Para las personas con artritis, consumir un plátano al día no necesariamente mantendrá alejado al médico, pero podría ayudar a minimizar algunos de los síntomas graves de esta enfermedad potencialmente debilitante. Si bien la artritis generalmente requiere medicamentos para controlar y retardar la progresión de la enfermedad, la inclusión regular de alimentos ricos en nutrientes como los plátanos en su dieta también puede desempeñar un papel importante para ayudar a su cuerpo a combatir los efectos de esta condición de salud común..

La artritis a menudo causa un dolor intenso y continuo en las articulaciones de las manos. (Imagen: desk006 / iStock / Getty Images)

Fondo

La artritis es una afección inflamatoria que causa inflamación crónica y dolor en las articulaciones. Tres de las formas más comunes de artritis incluyen la artritis reumatoide, la osteoartritis y la gota. La artritis reumatoide, que se desarrolla en personas de todas las edades, se produce cuando el cuerpo ataca su propio tejido, específicamente en las áreas de las articulaciones. La osteoartritis ocurre en personas de edad avanzada, produciendo dolor y limitando el rango de movimiento como resultado del uso y desgaste regulares del cartílago. La gota ocurre cuando los cristales se acumulan y causan inflamación alrededor de las articulaciones en los dedos de los pies.

Relación

La doctora Virginia Byers Kraus, profesora asociada de la Escuela de Medicina de la Universidad de Duke y coautora de "The Everyday Arthritis Solution . " La vitamina C ayuda a los pacientes de artritis al ayudar a la producción de colágeno del cuerpo, un componente básico para las articulaciones; También ayuda a erradicar los radicales libres que destruyen las articulaciones. Aumente la ingesta de vitaminas B de su cuerpo, que incluye tanto la vitamina B-6 como el folato, porque la inflamación causada por la artritis agota el suministro de estas vitaminas a una tasa récord, especialmente si tiene artritis reumatoide, dice Krauss.

Consideraciones

A pesar de que las bananas ayudan a aumentar el nivel de nutrientes que combaten la artritis en su cuerpo, no confíe en ellos para obtener la única fuente dietética de nutrientes importantes para combatir la inflamación. Otros nutrientes esenciales para quienes padecen artritis incluyen los ácidos grasos omega-3, la vitamina E, el calcio y la vitamina D. Las fuentes dietéticas útiles de estos nutrientes incluyen una variedad de frutas y verduras de colores brillantes, así como salmón, camarones, productos lácteos y nueces. Dependiendo de los medicamentos que toma para controlar sus síntomas de artritis, hable con su médico acerca de tomar varios suplementos para ayudar a asegurar que su cuerpo mantenga un suministro adecuado de estos y otros nutrientes importantes..

Precauciones

Algunos defensores de la salud natural recomiendan el uso de bananas como un tratamiento natural para el dolor de la artritis, a veces incluso sugiriendo que las personas con artritis consuman una dieta solo de bananas por hasta tres o cuatro días para disminuir la inflamación de la artritis y los síntomas que la acompañan. Nunca intente seguir una dieta a base de banano o detener su consumo de una dieta bien balanceada sin consultar primero a su médico de cabecera. Si lo hace, puede agotar los nutrientes vitales de su cuerpo, lo que en realidad podría empeorar los síntomas de la artritis y posiblemente provocar otros problemas de salud..