Beneficios de la rutina
La rutina, un tipo de bioflavonoide, se encuentra en el té negro, el salvado de trigo sarraceno, muchas frutas cítricas e incluso pieles de manzana, y también está disponible como un suplemento en forma de cápsula o tableta. La rutina ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina C y producir colágeno (los principales componentes de la piel), se puede usar para tratar enfermedades como las hemorroides y la presión arterial alta (hipertensión) y también puede reducir los niveles de colesterol. La dosis diaria recomendada de suplementos de rutina, según Nutritional-Supplements-Health-Guide.com, es de dos cápsulas / tabletas de 500 mg al día..
Las cáscaras de manzana contienen la rutina. (Imagen: seszka / iStock / Getty Images)Vasos Sanguíneos Fuertes
El Dr. Andrew Weil, un líder reconocido a nivel nacional en medicina integrativa, señala que la rutina puede ser muy útil para tratar los vasos sanguíneos tensos en condiciones tales como las hemorroides debido a la capacidad de la rutina para mantener la flexibilidad y la fuerza capilar. Los capilares son los vasos sanguíneos más pequeños del cuerpo, y cuando se tensan en la región anal debido al sobrepeso o el embarazo, tienen diarrea crónica o estreñimiento, u otros motivos, los resultados son vasos sanguíneos inflamados o hemorroides. Nutritional-Supplements-Health-Guide.com afirma que la rutina se "usa ampliamente" para este propósito.
Antioxidante
La rutina se considera un antioxidante, lo que significa que se une a los radicales libres dañinos en el cuerpo y los neutraliza. Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), los radicales libres convierten el colesterol LDL en placas, que a su vez pueden bloquear las arterias y prevenir el flujo sanguíneo normal (una afección conocida como aterosclerosis). Las arterias bloqueadas pueden conducir a enfermedades cardiovasculares como enfermedades del corazón y derrames cerebrales.
Sin embargo, la AHA advierte que los suplementos de rutina, o cualquier otro suplemento antioxidante, no han sido probados clínicamente (a partir de 2010) para reducir la aterosclerosis, pero se ha demostrado que consumir una dieta rica en rutina y otros antioxidantes de frutas y verduras es eficaz Reducir el colesterol y, por tanto, la aterosclerosis, en numerosos estudios científicos..
La enfermedad de Meniere
Según la Referencia de escritorio de los médicos (PDR), la rutina también se puede usar para tratar la enfermedad de Meniere, una afección que causa zumbidos en los oídos (tinnitus), mareos y pérdida de audición intermitente.
