Dolor de la pantorrilla y caminar

Caminar generalmente se considera una forma segura y accesible de ejercicio que puede ser parte de un estilo de vida activo y saludable. Si bien es natural sentir un ligero dolor en los músculos de la pantorrilla después de hacer ejercicio o experimentar un calambre en la pantorrilla, sentir dolor en los músculos de la pantorrilla al caminar puede ser un signo de una afección más grave, especialmente si el dolor aparece solo después de unos pocos minutos de movimiento.

Una mujer sostiene sus manos sobre su rodilla afuera. (Imagen: lzf / iStock / Getty Images)

Problemas de tendinitis

El dolor en la pantorrilla y el talón puede ser el resultado de una condición de uso excesivo llamada tendinitis de Aquiles: inflamación del tendón de Aquiles, la fuerte banda de fibras que conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón. La condición es causada por la tensión repetitiva en el tendón, generalmente como resultado de empujar el cuerpo demasiado rápido, demasiado pronto. Los músculos apretados de la pantorrilla pueden contribuir a la condición. El dolor suele empeorar con la actividad y puede aumentar a lo largo del día..

Ataque de las arterias

Si experimenta calambres y dolor en las pantorrillas que desaparece cuando deja de caminar y descansa, es posible que sufra una enfermedad de las arterias periféricas, un estrechamiento de las arterias que provoca una falta de oxígeno en las células musculares activas. Otros síntomas pueden incluir rasguños y moretones que no sanan en la parte inferior de las piernas; piel pálida y húmeda; y dificultad para detectar el pulso debajo de la arteria estrechada. El dolor a menudo se siente peor cuando se camina rápido o cuesta arriba. Según el "British Journal of Cardiology", fumar es el mayor factor de riesgo para la enfermedad arterial periférica.

Pruebas y Tratamiento

Visite a un médico para determinar la causa del dolor en sus pantorrillas. Si se le diagnostica una enfermedad de la arteria periférica, su médico puede recetarle un medicamento que ensancha los vasos sanguíneos. Para aquellos con síntomas leves a moderados, Duke University señala que dejar de fumar puede ser útil, ya que esto fomentará un mejor flujo de sangre a las extremidades. El descanso, el hielo y los medicamentos antiinflamatorios no esteroides pueden ayudar a aliviar el dolor de la tendinitis de Aquiles. Las inserciones para levantar el talón también se pueden colocar en los zapatos para eliminar el estrés de los tendones..

Estirar y calmar

Aunque los calambres repentinos de las pantorrillas, a veces llamados caballos de charley, generalmente ocurren durante la noche durante el sueño, también pueden ocurrir durante el día. Esta es una condición común que generalmente es inofensiva, según el Servicio Nacional de Salud. El estiramiento puede ser calmante para los calambres en las pantorrillas y la tendinitis de Aquiles. Para estirar los músculos de la pantorrilla, simplemente párese con las bolas de sus pies en un escalón, permitiendo que sus talones cuelguen del borde. Baje los talones lentamente hasta que sienta un estiramiento en sus pantorrillas. Mantenga la posición durante unos segundos y levántela de nuevo, repitiendo varias veces..