Hinchazón del músculo de la pantorrilla del ejercicio
El ejercicio a menudo hace que tus pantorrillas trabajen. A veces, esto puede llevar a la hinchazón de sus pantorrillas, especialmente si usted fuerza los músculos o los lesiona de alguna manera. Puede tratar el músculo de la pantorrilla e incluso evitar que la inflamación regrese con un cuidado diligente. Hable con su médico si la hinchazón no desaparece por sí sola rápidamente o si es dolorosa.
Puede experimentar algo de hinchazón en sus pantorrillas. (Imagen: Halfpoint / iStock / Getty Images)El becerro
La pantorrilla se compone de dos músculos, el gastrocnemio y el sóleo. El gastrocnemio es grande y se extiende desde arriba de la rodilla hasta el talón. El sóleo es más pequeño y se adhiere debajo de la articulación de la rodilla al talón. El dolor o la hinchazón en la pantorrilla inferior pueden indicar daño en el sóleo. Si la hinchazón se extiende por toda la pantorrilla, es probable que el gastrocnemio.
Causas
La hinchazón de los músculos de la pantorrilla puede ser causada por una variedad de cosas. Por ejemplo, la modificación drástica de su rutina de ejercicios puede causar hinchazón, especialmente si aumenta la intensidad de su programa de correr o el trabajo en la cinta de correr. No calentarse, estirarse y enfriarse puede provocar tensión muscular e hinchazón. Del mismo modo, no mantener una nutrición e hidratación adecuadas puede hacer que sus terneros se hinchen.
Síntomas de acompañamiento
La hinchazón de los músculos de la pantorrilla rara vez es un problema que ocurre por sí solo; Por lo general, se produce junto con otros síntomas. El dolor y los moretones pueden indicar un desgarro menor en la pantorrilla cuando se acompaña de hinchazón. Sin embargo, los dolores agudos podrían indicar una lesión más grave. Puede tener problemas para caminar sin experimentar dolor. En estos casos, debe consultar a un médico para un diagnóstico preciso..
Tratamiento
Para tratar la inflamación de los músculos de la pantorrilla, detenga inmediatamente la actividad de ejercicio y descanse. Eleve su pierna y coloque hielo en el músculo varias veces al día durante no más de 20 minutos a la vez. Realizar estiramientos suaves para favorecer la curación. Absténgase de su rutina de ejercicios durante al menos cinco días hasta que la inflamación y el dolor desaparezcan. Si tiene dolor intenso, no se estire. En su lugar, consulte a un médico.
