¿Puede el consumo de Gatorade afectar mi nivel de azúcar en la sangre?
Gatorade es una mezcla de electrolitos y carbohidratos diseñados para protegerlo de la deshidratación. Gatorade fue creado en un esfuerzo por ayudar a los Gators de Florida a reducir el agotamiento por calor y las enfermedades en el campo. La mezcla de cloruro, sodio y potasio son nutrientes esenciales, de acuerdo con las pautas dietéticas publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Sepa cómo Gatorade afecta sus lecturas de glucosa en sangre antes de agregarlo a su dieta.
Una mujer sostiene dos botellas de bebidas deportivas. (Imagen: Tinatin1 / iStock / Getty Images)Contenido de carbohidratos
Un 8 onzas. la porción de la mezcla tradicional Perform de Gatorade contiene 14 g de carbohidratos, todos a partir de azúcar. Gatorade Prime contiene 25 g de carbohidratos por porción. La línea de bebidas bajas en calorías de Gatorade tiene solo 5 g de carbohidratos por porción. El contenido de carbohidratos en las bebidas de Gatorade es exclusivamente del azúcar..
Impacto del azúcar en la sangre
El contenido de carbohidratos en Gatorade causará un aumento en las lecturas de azúcar en la sangre. Los carbohidratos son creados a partir de almidón y azúcar. Cuando su cuerpo procesa los carbohidratos en el Gatorade, se descompone en glucosa. La glucosa se envía a las células de su cuerpo para utilizarla como fuente de energía. La glucosa se absorbe en el torrente sanguíneo, lo que crea un aumento en la glucosa en la sangre, que es, literalmente, una representación de la saturación de glucosa en la sangre..
Otros factores
Si consume Gatorade durante la actividad física, su nivel de ejercicio puede disminuir su nivel de glucosa en la sangre, anulando o reduciendo el aumento de azúcar en la sangre. Alternativamente, hacer ejercicio cuando su glucosa en la sangre baja demasiado puede causar una reacción opuesta si su cuerpo produce una gran cantidad de azúcar en respuesta. El azúcar añadido más el Gatorade puede crear un aumento sustancial de la glucosa en sangre.
Consideraciones
Consulte a su médico si presenta un aumento en los resultados de azúcar en la sangre o si tiene dudas acerca de su azúcar en la sangre. Su médico puede ayudarlo a determinar la causa y el mejor plan de tratamiento si su nivel de azúcar en la sangre lo justifica. El aumento prolongado de azúcar en la sangre puede resultar en la micción frecuente, lo que lo pone en riesgo de deshidratación. Gatorade puede ayudar a reducir el riesgo de deshidratación si se agrega a su dieta con moderación.
