¿Puedo comer mandarinas cuando tengo malestar estomacal?
La mayoría de los casos de malestar estomacal son el resultado de una infección, intoxicación alimentaria, comer en exceso o mareo. Aunque los síntomas generalmente pasan de uno a tres días, puede preguntarse cómo puede acelerar su recuperación al elegir los alimentos adecuados. Aunque las mandarinas son altas en vitaminas y bajas en grasa, colesterol o sodio, no son una buena opción si tiene malestar estomacal. Los alimentos blandos y bajos en fibra ayudarán a sanar su estómago mientras vuelve a una dieta regular.
Una placa de mandarinas cortadas en una tabla de madera. (Imagen: igorr1 / iStock / Getty Images)Los síntomas
Los signos de malestar estomacal pueden incluir náuseas, vómitos, diarrea y dolor de estómago. Sin embargo, debe comunicarse con un médico si sus síntomas incluyen vómitos con fiebre de más de 101 grados Fahrenheit, vómitos junto con diarrea o sangre en el vómito. La confusión mental, la frecuencia cardíaca rápida, el dolor abdominal intenso, el dolor de cabeza o el dolor de cuello pueden ser signos de una enfermedad más grave y deben ser evaluados inmediatamente por un médico.
Naranjas
Debe evitar los alimentos ácidos, como las naranjas y otras frutas cítricas, mientras tenga un malestar estomacal. El alto contenido de ácido de estas frutas puede irritar más su estómago. También debe evitar tomar jugo de naranja o jugo de toronja hasta que sus síntomas hayan mejorado. También evite comer naranjas o tomar jugo de naranja si tiene reflujo, úlceras o acidez estomacal.
Qué comer
Si está vomitando activamente, la Academia Americana de Médicos de Familia recomienda que evite los alimentos sólidos por completo. Tome pequeños sorbos de líquidos claros hasta que desaparezca su vómito. Para ayudar a recuperarse de un malestar estomacal, siga la dieta "BRAT" de bananas, arroz, compota de manzana y tostadas. Estos alimentos bajos en fibra ayudarán a prevenir la diarrea y el potasio en los bananos reemplaza los electrolitos esenciales que se pierden durante la enfermedad. Después de 24 a 48 horas, debe poder reanudar una dieta más regular que incluya frutas y verduras. La Universidad del Estado de Virginia sugiere consumir alimentos blandos, como galletas, papas al horno, huevos cocidos y pollo al horno sin piel, por 2 o 3 días después de un malestar estomacal. Además, debe evitar los alimentos con alto contenido de grasa y grasa durante varios días mientras su estómago continúa recuperándose..
Precauciones
La deshidratación es una preocupación siempre que pierda líquidos por vómitos o diarrea. Los sorbos pequeños y frecuentes de líquido tienen menos probabilidades de provocar vómitos que los grandes volúmenes de líquido. La cerveza de jengibre plana, el caldo y los jugos claros, como el jugo de manzana, son buenas opciones. Las personas mayores y los niños pequeños son más susceptibles a los efectos deshidratantes de un malestar estomacal. Los niños deben recibir una bebida de reemplazo de electrolitos, como Pedialyte. Consulte a su pediatra sobre la elección correcta para su hijo.
