¿Puedo comer normalmente mientras tomo HCG y aún así perder peso?
Una dieta con HCG es un plan especializado basado en la premisa de que una hormona producida por la placenta puede disminuir los sentimientos de hambre y fatiga provocados por la adhesión a una dieta muy baja en calorías. La teoría fue establecida en la década de 1950 por un endocrinólogo que estaba en India tratando a adolescentes con una afección glandular que causaba obesidad. Se cree que la hormona puede redistribuir y quemar grasa, pero requiere una dieta que tenga características anoréxicas, según The New York Times..
Una mujer joven está comiendo ensalada. (Imagen: Coreógrafo / iStock / Getty Images)Dieta HCG original
La dieta original de HCG, concebida por el endocrinólogo británico A.T.W. Simeons, le permite ingerir entre 500 y 550 calorías al día. Sus comidas consisten en café o té sin azúcar para el desayuno - 1 cucharada. De la leche es permisible. Para el almuerzo o la cena, puede elegir entre una lista limitada de carnes muy magras con toda la grasa eliminada antes de cocinar, una verdura, una rebanada de pan y fruta. Si bien está bien almorzar y cenar, es difícil mantener una comida completa con alrededor de 250 calorías. El propósito de la hormona HCG, sin embargo, es aliviar los sentimientos de hambre.
Dieta muy baja en calorías
La dieta HCG califica como una dieta muy baja en calorías, que está diseñada para producir una pérdida de peso rápida. El componente de HCG de la dieta es simplemente reducir los efectos de un plan de alimentos tan extraordinariamente restrictivo. Si lo que normalmente come es más de 800 calorías, el límite superior de una dieta muy baja en calorías, no logrará la pérdida de peso dramática que la dieta fue diseñada para producir..
Los riesgos
La dieta HCG tiene riesgos. La Administración de Alimentos y Medicamentos, que no regula la HCG como herramienta dietética, informa que un hombre con una dieta con HCG tenía una embolia pulmonar. Un médico de Nueva York, según The New York Times, ni siquiera aconsejará a los pacientes sobre la dieta a menos que tengan un electrocardiograma que demuestre que su corazón está lo suficientemente sano como para soportar el régimen cercano al hambre. También se sabe que causa calambres, dolores de cabeza, pérdida de cabello, estreñimiento y sensibilidad y agrandamiento de los senos en hombres y mujeres. Además, 500 calorías al día pueden llevar a la desnutrición, que tiene una gran cantidad de efectos secundarios y síntomas potencialmente peligrosos..
Hábitos alimentarios normales
Según los Institutos Nacionales de la Salud, la menor cantidad de calorías que las mujeres deben ingerir por día es de 1,200 y la cantidad más baja para los hombres es de 1,500. Comer menos que esto solo debe hacerse bajo supervisión médica. La cantidad promedio de calorías necesarias para los adultos moderadamente activos, según la American Heart Association, es de entre 1,800 y 2,200. Al controlar su ingesta de calorías, comer alimentos saludables bajos en grasa y azúcar, y hacer ejercicio regularmente, la mayoría de las personas aún pueden mantener un peso saludable o incluso perder el exceso de peso..
