¿Puedo hacer ejercicio si tengo una infección en el oído interno?

Cualquier enfermedad puede desorganizar su programa de ejercicios, pero las infecciones del oído interno pueden interrumpir un elemento esencial para muchas actividades físicas: su sentido del equilibrio. Las actividades complejas dependen de la retroalimentación de su oído interno para darle conciencia posicional. Sin ese sentido, podría marearse o ser susceptible a las caídas. Una infección importante también puede hacer que te sientas febril o drenado y no puedas realizar un ejercicio extenuante. Hable con su médico antes de hacer ejercicio con una infección del oído interno.

Una mujer con una infección de oído está en sus médicos. (Imagen: Fotosmurf03 / iStock / Getty Images)

Equilibrar

Los tres pequeños bucles en su oído interno que conforman su sistema vestibular pierden su eficacia cuando usted tiene una infección en el oído interno. Cada bucle mide el movimiento a lo largo de un eje diferente; tu cerebro luego sintetiza esta entrada con información de tus ojos. Sin el apoyo adecuado de su sistema vestibular, su cuerpo no puede mantener su equilibrio también. Puede pensar en caminar y trotar como movimientos naturales que requieren poco esfuerzo, pero sin un sentido de equilibrio intacto, encontrará que son más complejos de lo que pensaba. Si correr se convierte en un desafío, intente caminar mientras la infección de su oído interno disminuye su sensación de equilibrio. Si caminar también te deja en una lista a un lado, evita el ejercicio hasta que recupere el equilibrio.

Vértigo

Con los trastornos del equilibrio puede venir vértigo y mareo. Cuando las percepciones de tus ojos no coinciden con la entrada de tu oído interno, te sientes desorientado. Si este desajuste continúa, podrías comenzar a sentir náuseas. Si eres propenso al mareo y has tratado de leer un libro en un vehículo en movimiento, puedes reconocer este fenómeno incómodo. En circunstancias normales, el movimiento de su cuerpo no produce mareos ni mareos, pero cuando su oído interno alimenta su cerebro, las señales falsas que no coinciden con lo que ve (una posibilidad muy grande con una infección grave de oído) podrían náuseas solo por la actividad física.

Aguante

Cuando tienes una infección, tu cuerpo asigna recursos para combatirla, lo que te hace sentir fácilmente cansado y apático. Un entrenamiento moderado puede darle energía cuando está bien, pero si está luchando contra una enfermedad, es posible que no tenga la resistencia para terminar su régimen de ejercicio típico. Si está acostumbrado a correr una pista de 6 millas, podría encontrarse a mitad de camino con poca energía para regresar. Modifique sus planes de ejercicio para adaptarse a su infección del oído interno al elegir rutas que lo mantengan cerca de su hogar para tener menos tiempo de viaje si debe acortar su entrenamiento.

Presión y dolor

Una infección del oído interno puede causar una presión significativa y un dolor que empeora al mover la cabeza. Las rutinas de ejercicio que requieren una gran cantidad de movimientos de la cabeza o que implican un impacto discordante pueden exacerbar el dolor y la presión de una infección del oído interno. Si nada, la presión del agua puede causar un dolor intenso cuando sumerge la cabeza más de un pie o 2 debajo del agua..