¿Puedo hacer ejercicio después del aborto quirúrgico?
El tipo de aborto que su médico elija para usted dependerá de la etapa del embarazo en la que haya progresado. En general, los abortos que ocurren antes en el embarazo tienen un período de recuperación más corto, ya que son menos extensos. Si se somete a un aborto en una etapa posterior, puede esperar un tiempo de recuperación más prolongado. Es importante que discuta los diversos tipos de aborto y la atención posterior a su procedimiento elegido para que sepa exactamente cómo afectará el aborto a su cuerpo y qué significa eso cuando regresa a sus actividades regulares, como hacer ejercicio..
Una fila de mujeres que hacen yoga suave en las esteras en un estudio. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Recomendaciones del medico
El médico que realiza su aborto estará familiarizado con su caso individual, el tipo de aborto que ha sufrido y lo que eso significa para su recuperación. Tenga una discusión después del procedimiento sobre cómo volver a sus actividades normales. Si hubo complicaciones, es posible que tenga un período de recuperación más largo del que es tradicional después de un aborto. Si olvida preguntar, llame a la clínica y hable con una enfermera, que puede obtener su archivo y darle recomendaciones personales con la ayuda de un médico..
Inmediatamente despues
Inmediatamente después de su procedimiento, puede sentirse aturdido dependiendo del tipo de anestesia que su médico haya utilizado. Si bien es probable que usted camine, es posible que desee pedirle a un amigo o familiar que lo lleve a casa desde la clínica para que pueda descansar y recuperarse. En los próximos días después de su procedimiento, está bien reanudar las actividades diarias generales, como limpiar la casa, caminar o ir al trabajo y la escuela según sea necesario. Los únicos efectos duraderos pueden ser algunas manchas y cólicos.
Despues de una semana
Después de una semana a 10 días, puede comenzar a reanudar un horario de ejercicio normal, siempre que se sienta cómodo. Si comienza a hacer ejercicio y observa un sangrado excesivo, deje de hacer ejercicio y comuníquese con su médico inmediatamente. Si es posible, ingrese a su rutina de ejercicios para familiarizarse con su cuerpo y hacer que tenga tiempo para evaluar la reacción de su cuerpo. Esté atento a las señales de advertencia de un problema, como sangrado abundante, coágulos sanguíneos que pasan, fiebre de más de 100 grados Fahrenheit o dolor intenso.
Ejercicio de bajo impacto
El ejercicio de bajo impacto es mejor cuando empiezas a hacer ejercicio nuevamente. Esto significa que es más fácil hacer ejercicio mientras se aclimata a su rutina de ejercicios nuevamente. Comience con un ejercicio ligero, como caminar, levantar pesas ligeras o hacer yoga. A medida que se sienta más fuerte, puede agregar pesos más pesados, ir a correr o andar en bicicleta. Es importante que se tome su tiempo y escuche a su cuerpo mientras regresa a la normalidad después de su aborto..
