¿Puede tonificar su cuerpo deshacerse de las estrías?
Tonificar los músculos de tu cuerpo es un método eficaz para mejorar tu apariencia. Los médicos y otros profesionales con experiencia a menudo recomiendan actividades de entrenamiento de fuerza, como levantamiento de pesas, para agregar masa muscular y mejorar la fuerza y el equilibrio de los huesos que, de lo contrario, disminuirán con la edad. Conozca la relación entre el tono y las estrías para garantizar su salud general, y avise a su médico antes de tomar cualquier suplemento que pretenda curar las estrías u otros problemas de la piel..
Mantener un peso saludable ayuda a que tu piel se mantenga suave. (Imagen: Staras / iStock / Getty Images)Entendiendo las estrías
Las estrías, también llamadas estrías, se forman en su cuerpo cuando la piel se estira para adaptarse al rápido crecimiento que suele ocurrir durante la pubertad y en las últimas etapas del embarazo. La mayoría de las estrías son de color púrpura, rojo o rosa y se parecen a las cicatrices. Su riesgo es mayor para las estrías en sus senos, estómago, muslos, glúteos y la parte superior de sus brazos. La mayoría de las estrías disminuirán naturalmente con el tiempo, aunque en algunos casos, las estrías señalan un problema médico subyacente.
Eliminación y ocultación
Aunque numerosos productos se comercializan como eliminadores de estrías, la única forma efectiva de eliminar las marcas es buscar atención quirúrgica, microdermoabrasión o tratamiento con láser de un cirujano plástico o dermatólogo capacitado. Evite el costo de los procedimientos médicos mediante métodos de ocultación que incluyen la aplicación de loción bronceadora sin sol sobre las estrías o el maquillaje que coincida con el tono de su piel. Tonificar tu cuerpo no te librará de las estrías..
Prevención de estrías saludables
La dermatóloga Ellen Marmur informa que mantener un peso corporal saludable, evitar tanto el rápido aumento de peso como la pérdida, puede ayudar a prevenir las estrías. Tonificar los músculos de tu cuerpo con entrenamiento de fuerza puede ser beneficioso cuando se aborda de manera segura y moderada, ya que los entrenamientos le dan a tu cuerpo un mayor poder para quemar calorías. Trate de levantar pesas, estirar los tubos de resistencia o realizar flexiones de brazos y abdominales dos o tres veces por semana durante al menos 30 minutos. El ejercicio aeróbico también ayuda a perder peso e incluye caminar, andar en bicicleta o nadar. Complementa tu mayor actividad bebiendo mucha agua y consumiendo granos integrales, frutas, productos lácteos bajos en grasa y vegetales. Si bien es inevitable que suba de peso durante el embarazo, su médico puede sugerirle un peso corporal ideal y un plan de ejercicios seguro que minimice el riesgo de estrías..
Viendo a un doctor
Pídale ayuda a su médico si las estrías cubren grandes áreas de su cuerpo o representan una amenaza para su autoestima. Su médico puede revisar su salud general y recomendar posibles tratamientos, así como descartar cualquier posible inquietud médica.
