¿Se puede hacer ejercicio después de una lesión menor en la cabeza?
Las conmociones cerebrales son uno de los tipos más comunes de lesiones menores en la cabeza. Cada año, 300,000 estadounidenses sufren conmociones cerebrales relacionadas con deportes y actividades recreativas, según el Instituto Franklin. Si ha sufrido una conmoción cerebral u otra lesión menor en la cabeza, puede sentirse tentado a volver a su régimen deportivo o de ejercicio. Sin embargo, los riesgos de hacer ejercicio demasiado pronto después de una lesión menor en la cabeza son mucho mayores que las recompensas.
El mismo día de juego
Las conmociones cerebrales son causadas por un fuerte golpe en la cabeza; Los síntomas, de acuerdo con MayoClinic.com, incluyen confusión, amnesia, pérdida de conciencia, náuseas o vómitos y dificultad para hablar. Es imperativo que aquellos que han sufrido conmociones no regresen a los deportes el mismo día, incluso si parecen estar bien. Los golpes en la cabeza pueden causar un síndrome de segundo impacto, que puede ser fatal, informa FamilyDoctor.org.
Tiempo de recuperación
No hay un plazo establecido para la recuperación de lesiones en la cabeza. MayoClinic.com recomienda que cualquier persona que haya experimentado síntomas de lesiones en la cabeza que duren más de 15 minutos, o que haya perdido el conocimiento o haya experimentado amnesia, no regrese a los deportes o al ejercicio durante al menos una semana, mientras que FamilyDoctor.org ofrece un calendario de 1 a 2 semanas por una conmoción cerebral leve y hasta un mes por conmoción cerebral más grave. El tiempo de recuperación se basa en los síntomas; debería considerar volver a jugar solo después de que sus síntomas hayan desaparecido por completo, advierte MayoClinic.com
Riesgos de volver a jugar demasiado pronto
Volver a los deportes o hacer ejercicio demasiado pronto después de una conmoción cerebral es peligroso. Si te vuelves a lastimar antes de que hayas tenido suficiente tiempo para curarte, los efectos pueden ser acumulativos, lo que te pone en riesgo de tener problemas neurológicos graves, informa MayoClinic.com. Jugar en un juego importante, o hacer ejercicio durante unos días, simplemente no vale la pena arriesgarse a sufrir daño cerebral permanente.
Otras Consideraciones
Aunque la conciencia de la gravedad de las conmociones cerebrales y otras lesiones "menores" en la cabeza está aumentando, es posible que se encuentre bajo presión para volver a jugar antes de recuperarse por completo, especialmente si es un estudiante atleta. Algunas escuelas secundarias permiten que los entrenadores determinen cuándo un atleta está listo para volver al deporte, mientras que otros entrenadores o directores atléticos se enfrentan a padres que golpean sus puertas para exigir que se les permita jugar a sus hijos, informa "In Denver Times". Ni los entrenadores ni los padres están calificados para decidir cuándo un atleta se ha recuperado, en la mayoría de los casos; Un médico debe ser el que tome esa decisión..
