¿Puedes bajar los andrógenos naturalmente?

Los andrógenos son agentes hormonales que estimulan el desarrollo de las características masculinas. Las mujeres y los hombres producen una variedad de andrógenos, que incluyen la testosterona. La testosterona es una de las hormonas más potentes y es sintetizada por los órganos reproductivos y las glándulas suprarrenales. El exceso de producción de andrógenos puede tener efectos adversos en ambos sexos. Las mujeres con niveles elevados de andrógenos pueden experimentar un crecimiento excesivo de vello, acné, aumento de peso, irregularidades menstruales, síndrome de ovario poliquístico y disfunción sexual. Los machos pueden experimentar exceso de acné y vello corporal. Las siguientes terapias naturales han sido estudiadas y han mostrado potencial para disminuir los niveles de andrógenos..

Paso 1

Comer hongos para bajar los niveles de testosterona. Experimentos japoneses de 19 hongos comestibles y medicinales informaron que los extractos de alcohol de Ganoderma lucidum inhibían los efectos de la testosterona. La investigación determinó que una de las actividades biológicas del hongo Reishi es anti-androgénico. Los experimentos in vitro e in vivo midieron la supresión y la disminución del crecimiento celular en las próstatas dependientes de andrógenos de ratas. El hongo Reishi se ha utilizado durante miles de años en países asiáticos para una variedad de condiciones y generalmente es bien tolerado por la mayoría de las personas. Se han reportado efectos secundarios ocasionales, como sequedad de boca, erupción y malestar estomacal. Las preparaciones de tintura están ampliamente disponibles en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables..

Paso 2

Comer trébol rojo. El Instituto Monash de Reproducción y Centro de Desarrollo para la Investigación Urológica en Australia estudió los efectos del trébol rojo alimentado a ratones machos. Los resultados de los experimentos concluyeron que una dieta que incluía el trébol rojo reducía la testosterona y la dihidrotestosterona. Los fitoquímicos contenidos en el trébol rojo eran anti-androgénicos en comparación con el grupo control, que mostró niveles elevados de andrógenos. El trébol rojo es un anticoagulante conocido y puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. Las personas que toman medicamentos para enfermedades del corazón, trastornos de la coagulación o diabetes deben evitar tomar trébol rojo. Las mujeres en edad fértil que estén embarazadas o que estén planeando un embarazo no deben tomar trébol rojo. Los hombres jóvenes sanos que experimentan acné quístico crónico pueden encontrar útil esta terapia natural.

Paso 3

Come menos grasa y come más fibra. La investigación realizada en Italia con 104 mujeres estudió el efecto de reducir las hormonas sexuales a través de un cambio en la dieta. Los cambios en la dieta incorporaron una reducción en la ingesta total de grasas, específicamente ácidos grasos saturados, y una disminución en el consumo de alimentos con alto índice glucémico. Se recomendaron fibras dietéticas de cereales, legumbres y verduras, y los alimentos que contenían fitoestrógenos, como el tofu, la leche de soja y la linaza, aumentaron como parte de la dieta. Los cambios en la dieta resultaron en una disminución en los niveles de testosterona y estradiol. Los autores del estudio enfatizan que los resultados solo fueron positivos cuando se siguieron todas las recomendaciones dietéticas y la reducción de andrógenos no fue el resultado de un solo grupo de alimentos. El estudio sugiere que se requiere un plan de dieta que incluya varios grupos de alimentos para reducir los niveles de andrógenos en las mujeres..

Advertencia

Se requiere una consulta con su médico de familia antes de comenzar cualquier terapia natural. Se deben realizar pruebas de diagnóstico exhaustivas para determinar las causas subyacentes relacionadas con un diagnóstico de exceso de andrógenos. Solo después de la aprobación de sus proveedores médicos, debe considerar agregar terapias alternativas a su plan de tratamiento.

Si desarrolla alguna reacción alérgica o adversa a los preparados a base de hierbas mencionados, deje de usarlos inmediatamente y busque atención médica..