Ingestión de carbohidratos y sudores nocturnos
Un desequilibrio hormonal u otras afecciones médicas pueden provocar sudores nocturnos o sofocos que ocurren durante la noche. Aunque el principal desencadenante de los sudores nocturnos es un cambio en las hormonas, comer ciertos alimentos como los carbohidratos puede contribuir al incidente. Si experimenta sudores nocturnos regularmente, consulte a su médico para descartar cualquier otra causa posible..
Cena de pasta (Imagen: alexandrshevchenko / iStock / Getty Images)Sudores nocturnos
La mayoría de las personas experimentan sudores nocturnos o sudoración excesiva durante el sueño, de vez en cuando. La causa de los sudores nocturnos varía, incluyendo causas simples como demasiadas mantas o ropa pesada en la noche. Los sudores nocturnos son un efecto secundario de algunos medicamentos, incluidos los antidepresivos y la terapia de reemplazo hormonal. Las mujeres que atraviesan la menopausia pueden experimentar sudores nocturnos a medida que cambian sus hormonas. Los sudores nocturnos también pueden ser un signo de una afección más grave, como infecciones, cáncer, derrame cerebral o una tiroides hiperactiva.
Carbohidratos
Los carbohidratos contienen glucosa, azúcar en la sangre que alimenta las células del cerebro. Granos, legumbres, frutas y verduras son buenas fuentes de carbohidratos. Aunque su cuerpo utiliza los carbohidratos para obtener energía, demasiados carbohidratos a la vez pueden privar a su cerebro de la glucosa, según el Instituto Franklin. Algunas hormonas, como la insulina y el glucagón, son importantes en el metabolismo de los carbohidratos para mantener estable el azúcar en la sangre..
Relación
Debido a que comer carbohidratos, especialmente azúcares simples, hace que su azúcar en la sangre aumente y disminuya rápidamente, los carbohidratos pueden ser responsables de los sudores nocturnos. Evite comer un bocadillo o una comida rica en carbohidratos justo antes de acostarse. Si necesita comer un bocadillo dulce antes de acostarse, elija un bocadillo que sea bajo en azúcar y carbohidratos. Además, manténgase alejado de otros alimentos y bebidas que puedan provocar sudores nocturnos, como el alcohol, la cafeína, la nicotina y los alimentos picantes..
Tratamiento
El tratamiento para los sudores nocturnos varía según la causa. Hable con su médico para determinar qué podría estar causando su sudoración nocturna. Evite las cosas que le provocan sudores nocturnos, como ciertos alimentos o bebidas. Algunos naturópatas recomiendan hierbas para reducir estos sudores. El cohosh negro, el trébol rojo, la pasiflora y el ñame silvestre son algunos de los remedios a base de hierbas que han sido utilizados por las mujeres durante muchos años. Si sus sudores nocturnos son causados por la menopausia, la terapia de reemplazo hormonal puede ser útil para reducir sus síntomas..
