Contador de carbohidratos para bebidas alcohólicas
Si usted es diabético o simplemente está consciente de su dieta, el seguimiento de su ingesta de carbohidratos es probablemente parte de su vida. Y aunque puede estar familiarizado con la cantidad aproximada de carbohidratos en su comida, pueden surgir preguntas cuando disfruta de una noche con amigos o simplemente toma una bebida alcohólica en casa con su ser querido. Una comprensión básica de los carbohidratos en las bebidas alcohólicas lo ayuda a saber qué puede beber dentro de los límites de su plan de comidas..
Una mujer y un hombre están bebiendo alcohol. (Imagen: Kane Skennar / Photodisc / Getty Images)Cerveza regular y light
Si te gusta volver a tomar unas cuantas cervezas con amigos, la regla importante que debes recordar es que la cerveza normal contiene más carbohidratos por porción que la cerveza light. Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Una porción de 12.5 onzas de cerveza regular tiene aproximadamente 12.6 gramos de carbohidratos. La cerveza light, sin embargo, tiene solo 5,8 gramos de carbohidratos en aproximadamente el mismo tamaño de porción. Esta tendencia es consistente independientemente de la marca de cerveza que disfrute..
Vino blanco
Aunque el valor de carbohidratos del vino difiere ligeramente entre las marcas, varios tipos de vino blanco suelen tener un número similar de carbohidratos. Una porción de 5 onzas de vino de mesa blanco contiene 3.8 gramos de carbohidratos. Una porción de Riesling, por ejemplo, contiene ligeramente más carbohidratos que Chardonnay. Las porciones de cinco onzas de los dos tipos de vino blanco contienen 5.5 gramos y 3.2 gramos, respectivamente.
Vino tinto
El vino tinto contiene una cantidad similar de carbohidratos por porción de vino blanco. Según el USDA, una porción de 5 onzas de vino de mesa rojo tiene 3.8 gramos de carbohidratos, que es lo mismo que una porción de vino de mesa blanco. El conteo de carbohidratos de varios tipos de vino tinto no varía significativamente. Una porción de 5 onzas de Merlot tiene 3.7 gramos de carbohidratos, y la misma porción de Zinfandel tiene 4.2 gramos de carbohidratos.
Espíritus destilados
Los espíritus destilados no contienen carbohidratos por porción. Ya sea que elija vodka, ron, ginebra o whisky, cualquier porción de alcohol no contiene carbohidratos. El recuento de carbohidratos de una bebida mixta, sin embargo, puede ser notablemente alto. Si te gusta la mezcla de ron con cola, por ejemplo, ten en cuenta que una porción de cola de 4 onzas contiene 13 gramos de carbohidratos. Si cuenta sus carbohidratos, elija una versión de dieta de su refresco preferido, ya que las versiones de dieta son más bajas en carbohidratos.
