Ciclismo después de la artroscopia de rodilla
La artroscopia de rodilla es un procedimiento médico común en el que se inserta una pequeña cámara en la articulación de la rodilla para evaluar y tratar una variedad de afecciones de la rodilla. De acuerdo con la Sociedad Americana de Ortopedia de Medicina Deportiva, cada año se realizan más de 4 millones de cirugías artroscópicas de rodilla en todo el mundo. La cirugía artroscópica de rodilla es un procedimiento menor que permite a los pacientes regresar rápidamente a las actividades que disfrutan, incluido el ciclismo.
Artroscopia de rodilla
La artroscopia de rodilla es generalmente un procedimiento ambulatorio en el que se hacen pequeñas incisiones en la rodilla. Una pequeña cámara se inserta en estas incisiones. La pequeña cámara proyecta imágenes en una pantalla de televisión para que su cirujano pueda ver su rodilla con mayor detalle. Es posible que su cirujano pueda reparar o extirpar el tejido dañado que rodea la articulación de la rodilla mediante el uso de pequeñas herramientas quirúrgicas que se insertan en las incisiones..
Usos comunes de la artroscopia de rodilla
La artroscopia de rodilla por lo general dura entre 30 minutos y una hora, según el motivo por el que se realiza la artroscopia. Se usa comúnmente para reparar o eliminar el cartílago mensical rasgado, así como en la eliminación de fragmentos de hueso y cartílago sueltos. Su cirujano también puede usar este procedimiento para extirpar el tejido sinovial inflamado, reconstruir un ligamento cruzado anterior desgarrado o recortar trozos de cartílago articular desgarrado..
Recuperación
La recuperación de la cirugía artroscópica es generalmente mucho más rápida que la cirugía tradicional de rodilla abierta, que utiliza incisiones grandes y es más invasiva. Deberá mantener la pierna elevada lo más posible durante los primeros días posteriores a la cirugía para reducir la hinchazón. Es posible que también deba usar muletas durante los primeros días. Al salir del hospital, su rodilla estará cubierta con una venda. Debe evitar que este vendaje se moje o se retire, a menos que su cirujano le indique lo contrario. Los ejercicios de fisioterapia o fortalecimiento de la rodilla a menudo se usan para restaurar la fuerza y el rango de movimiento de la rodilla después de la cirugía. Esto ayudará a mejorar el resultado final de su cirugía..
Ciclismo
El ciclismo es un ejercicio de bajo impacto. Los ejercicios de bajo impacto ejercen una tensión mínima en las articulaciones de las extremidades inferiores, incluidas las rodillas. Su cirujano o fisioterapeuta le aconsejará cuándo es seguro comenzar a pedalear. De hecho, su fisioterapeuta puede incluso usar una bicicleta de ciclismo cubierta como parte de sus citas de terapia física. De acuerdo con el sitio web de los especialistas avanzados en medicina ortopédica y medicina deportiva en Colorado, ambos son una forma aceptable de ejercicio. En promedio, debería poder regresar a la bicicleta de cuatro a seis semanas después de su cirugía. Este marco de tiempo depende en gran medida del tipo de cirugía artroscópica que haya tenido. Por ejemplo, es probable que tenga un período de recuperación más largo, de seis a nueve meses, si tuvo una reconstrucción del LCA en lugar de extirpar tejido inflamado de la rodilla, que requiere una recuperación de cuatro a seis semanas. Su cirujano le proporcionará instrucciones exactas sobre cuándo puede comenzar a pedalear..
Mecánica del ciclismo
Cuando comience a realizar el ciclo, debe comenzar 10 minutos por día y agregar poco a poco el tiempo hasta que realice un ciclo de 20 minutos cada día. Debe colocar el asiento de modo que su rodilla esté casi totalmente extendida mientras pedalea. Comience con la bicicleta ajustada en una resistencia baja y trabaje hasta llegar a resistencias más pesadas. Si no puede hacer ciclos completos con la rodilla, comience con ciclos de medio ciclo y avance lentamente hasta el punto en que pueda hacer un uso completo de la bicicleta..
Advertencias de ciclismo
La molestia leve al participar en el ciclismo después de la artroscopia de rodilla es normal. No debes sentir dolor mientras andas en bicicleta después de la cirugía. Si experimenta dolor, suspenda el ciclismo y contacte a la oficina de su cirujano. Si continúa recorriendo su dolor a través del ciclo, puede causar daños en la rodilla..
