¿Los niveles de azúcar en la sangre afectan los cambios de humor?

Los niveles de azúcar en la sangre que se vuelven demasiado altos o demasiado bajos pueden causar una variedad de problemas de salud e incluso pueden poner en peligro la vida. Las fluctuaciones leves, moderadas y graves del azúcar en la sangre también pueden afectar su estado de ánimo y comportamiento. Si sus niveles de azúcar en la sangre tienden a subir y bajar y usted nota cambios, debe hablar con su médico para aprender a controlar sus niveles de azúcar en la sangre..

Niveles de azúcar en la sangre

Después de una comida, la comida que ingiere se descompone en glucosa y se usa de inmediato para obtener energía o se almacena para usarla más adelante. La glucosa también es producida por el hígado y el páncreas. Para que las células usen glucosa, la hormona insulina debe estar presente. Si tiene diabetes, su cuerpo no produce insulina o no puede usarla adecuadamente. Sin suficiente insulina, sus niveles de azúcar en la sangre pueden subir demasiado. Los no diabéticos también pueden experimentar fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre al saltearse las comidas como un efecto secundario de los medicamentos o de otras enfermedades. Los niveles de azúcar en la sangre se consideran altos si suben a más de 100 mg / dL, y la diabetes se diagnostica cuando el nivel alcanza 126 mg / dL o más, según MedlinePlus. Un nivel de azúcar en la sangre por debajo de 70 mg / dL se considera bajo. Los niveles altos y bajos de glucosa en la sangre pueden causar una variedad de síntomas, incluyendo cambios de humor.

Hipoglucemia

Su cerebro, como todas las áreas del cuerpo, depende de un suministro constante de glucosa para funcionar correctamente. Si toma demasiada insulina, se salta comidas, toma ciertos medicamentos, es extremadamente activo físicamente o toma demasiado alcohol, sus niveles de azúcar en la sangre pueden bajar demasiado. Un nivel bajo de azúcar en la sangre se llama hipoglucemia. Los casos leves de bajo nivel de azúcar en la sangre pueden hacer que se sienta nervioso o ansioso, mientras que los casos más graves pueden hacer que se sienta irritable o cansado, señala el Centro Nacional de Información sobre la Diabetes. Junto con los cambios de humor, los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden causar somnolencia, confusión, debilidad, sudoración, hambre y otros síntomas. Si se detecta temprano, comer una pequeña cantidad de alimentos ricos en glucosa puede ayudar a que su nivel vuelva a la normalidad..

Hiperglucemia

Hiperglucemia es el término para un nivel de azúcar en la sangre que es demasiado alto. Si tiene diabetes, puede aparecer hiperglucemia porque no tomó suficientes medicamentos, comió demasiada comida, es demasiado sedentario o como efecto secundario de los medicamentos. En los no diabéticos, la hiperglucemia puede desencadenarse por estrés, enfermedades, infecciones, ciertos medicamentos o después de una cirugía. En la mayoría de los casos, la hiperglucemia no causa síntomas hasta que sus valores de glucosa están significativamente elevados o por encima de 200 mg / dL. Los síntomas tienden a aparecer lentamente, informa MayoClinic.com. Los cambios de humor y los cambios de comportamiento no son signos de advertencia comunes de la hiperglucemia, sin embargo, puede sentirse fatigado y confundido. La sed excesiva, la micción frecuente, los cambios en la visión y los dolores de cabeza son otros síntomas comunes. Si se presentan estos síntomas, es importante buscar atención médica para determinar el mejor enfoque de tratamiento.

Solución

Si tiene o está en riesgo de tener diabetes, usted y su médico deberán desarrollar un plan de ejercicio y alimentación para ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control. Sin embargo, tanto para los diabéticos como para los no diabéticos hay algunos consejos generales que pueden ayudar a evitar las fluctuaciones y los cambios de humor. El sitio web de los Servicios de Salud de la Universidad de Harvard recomienda comer comidas programadas regularmente, especialmente el desayuno, beber agua durante todo el día para mantenerse hidratado, combinando carbohidratos saludables como cereales integrales con algunas proteínas para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, comer una gran variedad de frutas y alimentos. Vegetales y obteniendo cantidades adecuadas de ácidos grasos omega-3..