¿La miel y la canela bajan el colesterol?

Muchos remedios naturales y herbales podrían reducir sus niveles de colesterol, y la miel y la canela son dos de esos remedios que tienen este potencial. Tanto la miel como la canela también tienen una variedad de otros posibles usos medicinales. Pero antes de comenzar a tomar miel o canela para bajar el colesterol, hable con su médico sobre los posibles riesgos y la dosis adecuada..

Función

Tanto la miel como la canela parecen tener propiedades para reducir el colesterol, dice el centro médico de la Universidad de Pittsburgh. La miel también parece tener propiedades antimicrobianas debido a su alto contenido de azúcar, que puede ayudar a prevenir o tratar infecciones. La miel podría ayudar a estimular la cicatrización de heridas, combatir la enfermedad periodontal o la gingivitis, regular los niveles de azúcar en la sangre y proporcionar efectos laxantes. Además de reducir el colesterol, la canela contiene terpenoides en su aceite volátil que parecen tener funciones antifúngicas, antibacterianas, antialérgicas y estimulantes de insulina, señala el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan.

Efectos

Tanto la miel como la canela parecen reducir los niveles altos de colesterol, dice que el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh está de acuerdo en que tanto la miel como la canela parecen reducir los niveles altos de colesterol. Para ambos remedios, la evidencia científica es prometedora, aunque preliminar. Por ejemplo, un ensayo clínico doble ciego realizado en Pakistán encontró que los diabéticos tipo 2 que tomaban de 1 a 6 gramos de canela por día redujeron significativamente sus niveles de colesterol total, LDL o "colesterol malo" y triglicéridos, según un informe de 2003 en " Cuidado de la diabetes." Otro estudio observó que tomar miel mejoró los perfiles de colesterol y ayudó a regular los niveles de azúcar en la sangre en diabéticos con colesterol alto, de acuerdo con una edición de 2004 del "Journal of Medicinal Foods". Sin embargo, existe poca investigación médica adicional que respalde el uso de la miel y la canela para tratar el colesterol alto..

Usos

Tanto la miel como la canela a veces también se recomiendan para tratar varios problemas gastrointestinales, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Específicamente, la canela se usa para estimular el apetito y tratar la indigestión y las úlceras de estómago, mientras que la miel se usa para tratar el estreñimiento. La miel también tiene una larga historia de uso tópico en el tratamiento de quemaduras y heridas, así como el uso oral en el tratamiento de la gingivitis, alergias e intoxicación por alcohol. La canela puede ayudar en el tratamiento de la diabetes tipo 2, la menstruación intensa o la "menorragia", las infecciones por hongos y el cólico, señala el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. La canela también podría ayudar a tratar la enfermedad ovárica poliquística y la acidez estomacal.

Recomendaciones de dosificación

Para reducir sus niveles de colesterol, puede tomar 1/2 a 3/4-cucharadita de canela en polvo diariamente o 1/2-cucharadita de tintura de aceite de canela tres veces por día, dice el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Esto equivale a 2 a 4 gramos de canela en polvo cada día o 2 a 3 mililitros de tintura tres veces al día. Alternativamente, podría tomar de 1 a 5 cucharadas de miel varias veces al día para tratar el colesterol alto, señala el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Pregúntele a su médico cuál es la dosis de miel o canela adecuada para reducir el colesterol..

Advertencia

Tanto la canela como la miel se consideran muy seguras para el consumo, ya que se han utilizado en la cocina y como alimentos durante miles de años, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Aunque es raro, las personas con alergias al polen a veces tienen reacciones alérgicas a la miel. La miel tampoco es segura para bebés menores de un año debido a la posibilidad de botulismo infantil. La canela también puede producir reacciones alérgicas en ciertas personas y, en ocasiones, causa constricción de las vías respiratorias o erupciones en la piel, advierte el sistema de salud de la Universidad de Michigan. Evite el uso de canela mientras está embarazada y evite el uso excesivo de aceite de canela para prevenir la inflamación o irritación de la boca..