¿El ejercicio afecta la producción de tiroides?
Su glándula tiroides juega un papel vital en la regulación del metabolismo y, en consecuencia, su salud en general. Como parte del sistema endocrino, la tiroides libera hormonas que viajan por todo el cuerpo para estimular el metabolismo y la producción de energía de cada célula. Varias complicaciones afectan la función tiroidea, que, a su vez, pueden influir en su capacidad y deseo de hacer ejercicio. Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a tratar ciertas enfermedades de la tiroides..
Una mujer está haciendo ejercicio en el bosque. (Imagen: Sasha_Suzi / iStock / Getty Images)Hormonas tiroideas
La tiroides produce dos hormonas llamadas tiroxina y triyodotironina, usando el yodo que consume en su dieta como un bloque de construcción. Estas hormonas actúan en casi todas las células del cuerpo al aumentar y regular la tasa metabólica basal, el crecimiento óseo, la síntesis de proteínas, el metabolismo de las vitaminas y la sensibilidad de las células a otras hormonas, como la epinefrina. La producción y secreción de tiroxina y triyodotironina está controlada por la hormona estimulante de la tiroides, una hormona liberada por la glándula pituitaria, que a su vez está controlada por la hormona liberadora de tirotropina, una hormona liberada por el hipotálamo. Una complicación con cualquiera de estas hormonas puede afectar significativamente la producción y la acción de las otras hormonas, de acuerdo con The Hormone Foundation.
Síndromes comunes
El hipotiroidismo se refiere a la disminución de la producción de las hormonas tiroideas, lo que resulta en una disminución significativa en el metabolismo. Los síntomas comunes del síndrome incluyen fatiga, aumento de peso y depresión mental. Por el contrario, el hipertiroidismo se refiere al aumento de la actividad de la glándula tiroides, lo que lleva a un aumento de la tasa metabólica. Si tiene hipertiroidismo, puede experimentar debilidad muscular y temblores, pérdida de peso, irritabilidad e infertilidad..
Efecto sobre el ejercicio
Ambos síndromes de tiroides pueden afectar su capacidad para hacer ejercicio. El hipotiroidismo te hace sentir mental y físicamente lento. Los intentos de ejercicio se complican aún más por el aumento de peso, dolor en las articulaciones y fatiga constante. A primera vista, el hipertiroidismo puede parecer ventajoso para el ejercicio debido a la mayor tasa de metabolismo. Sin embargo, las cantidades anormalmente altas de hormonas tiroideas pueden causar huesos frágiles que pueden aumentar las fracturas inducidas por el ejercicio..
Beneficios del ejercicio
El hipotiroidismo y el hipertiroidismo requieren tratamiento médico formal, pero las investigaciones han demostrado que el ejercicio complementa con éxito los planes de tratamiento. El ejercicio beneficia principalmente a aquellos con hipotiroidismo. Un estudio publicado en Neuroendocrinology Letters en 2005 informó que el ejercicio aeróbico máximo aumenta los niveles circulantes de tiroxina, triyodotironina y la hormona estimulante de la tiroides. Además, la actividad física aumenta su tasa metabólica, dificulta el aumento de peso y combate el estrés. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que hacer ejercicio 30 minutos al día, cinco días a la semana, puede ayudar a reducir los síntomas de hipotiroidismo e hipertiroidismo.
