¿El ejercicio causa una descarga de adrenalina?
La adrenalina es otra palabra para la hormona epinefrina, parte de la respuesta del cerebro al ejercicio. La epinefrina tiene un efecto en su cuerpo para aumentar la actividad cardiorrespiratoria que facilita el ejercicio. También tiene un efecto en su metabolismo e incluso puede mejorar su estado de ánimo..
Mecanismo
Incluso la anticipación del ejercicio puede provocar un torrente de adrenalina. Durante el ejercicio o antes, su cerebro envía una señal a sus glándulas suprarrenales. En respuesta, sus glándulas suprarrenales excretan epinefrina en el torrente sanguíneo. La liberación de epinefrina es mayor en una persona sin entrenamiento que en una persona entrenada.
Efecto
La epinefrina se libera como parte del sistema nervioso simpático que inicia la "respuesta de lucha o huida". Aumenta su ritmo cardíaco para aumentar la cantidad de sangre que su corazón late cada minuto. Más flujo de sangre significa una mayor cantidad de oxígeno disponible para los músculos que lo necesitan. También funciona para constreñir los vasos sanguíneos, aumentar la presión arterial y permitir que haya más sangre en los músculos..
Estado animico
El ejercicio regular puede aumentar su estado de ánimo. Con el ejercicio regular viene una reducción en los niveles de epinefrina en reposo. La inervación del sistema nervioso menos simpático conduce a una reducción de los sentimientos intensos que provienen de la epinefrina. Además, el agotamiento de la epinefrina a diario que puede provenir de una sobreestimulación puede provocar fatiga. Menos fatiga puede significar un estado de ánimo más feliz.
Metabolismo
Su adrenalina de la epinefrina también influye en su metabolismo. La epinefrina estimula el metabolismo de las reservas de carbohidratos y grasas dentro de su cuerpo. En preparación para la "respuesta de lucha o huida", su cuerpo debe tener suficiente combustible para funcionar. Por este motivo, la epinefrina aumenta la actividad de las hormonas responsables de descomponer el glucógeno y la grasa y ponerla a disposición de los músculos..
