Ejercicio y celulitis
La celulitis es una infección bacteriana de la piel. Comienza con una ruptura en la piel y se disemina a las capas de tejido conectivo debajo de la piel e incluso a los ganglios linfáticos si no se trata. El tratamiento generalmente consiste en vendajes y un régimen antibiótico prescrito. El ejercicio puede prevenir la celulitis y, en algunos casos, puede ser parte del tratamiento. Si tiene celulitis, o sospecha que la tiene, consulte con su médico acerca de cualquier tratamiento que esté considerando.
Un grupo de personas sonrientes en una clase de aeróbicos. (Imagen: dolgachov / iStock / Getty Images)Prevención de la celulitis
Según la "Celulitis" de la Dra. Amy Stanway, las personas obesas y diabéticas tienen un alto riesgo de contraer este tipo de infección. El ejercicio, especialmente el ejercicio cardiovascular, ayuda a aumentar la circulación en todo el cuerpo y reduce el peso y otros factores de riesgo diabéticos, por lo tanto, reduce el riesgo de desarrollar celulitis. Para ejercitarse para obtener beneficios óptimos para la salud, el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que realice por lo menos 30 a 60 minutos de ejercicio de intensidad moderada cinco días por semana, o 20 a 60 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa tres días por semana..
Reconociendo los síntomas
La celulitis es más frecuente en las piernas y se identifica por enrojecimiento, hinchazón y sensibilidad. El área también puede ser dolorosa y cálida al tacto y puede estar acompañada de fiebre. En algunos casos, se pueden formar ampollas en y alrededor del área afectada. La celulitis puede desarrollarse en tan solo 24 horas y puede expandirse rápidamente si no se trata. Llame a su médico o visite la sala de emergencias inmediatamente si sospecha que tiene celulitis.
Tratamiento de la infección
El tratamiento para la celulitis generalmente incluye un antibiótico oral recetado por su médico y una rutina de limpieza y vendaje. La elevación se puede usar para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Según los Institutos Nacionales de la Salud, debe descansar hasta que sus síntomas mejoren. Con esta recomendación en mente, espere hasta que tenga la autorización de su médico antes de reanudar cualquier actividad física.
Ejercicio después de la celulitis
Una vez que haya terminado su régimen de antibióticos y haya sido aprobado por su médico para reanudar la actividad física, cuide adecuadamente su herida para asegurarse de que la infección no se recupere. Si en algún momento vuelven los síntomas, consulte a su médico antes de continuar con su rutina de ejercicios. Asegúrese de rehidratarse después de su entrenamiento, ya que la deshidratación puede contribuir a la celulitis recurrente. Si participa en actividades con un alto riesgo de cortes, como caminar, use pantalones largos y mangas para proteger su piel..
