Ejercicio y hernias inguinales
Las hernias son una aflicción común que puede ocurrir en hombres, mujeres y niños. Más del 70 por ciento de todas las hernias se llaman hernias inguinales. Las hernias inguinales hacen que los intestinos se abulten a través de una abertura cerca de la ingle, de acuerdo con Teens Health. La debilidad muscular y el esfuerzo debido a un levantamiento pesado o al estreñimiento pueden causar una hernia. Ciertos ejercicios se desaconsejan cuando tienes una hernia inguinal.
Consideraciones
Una hernia inguinal ocurre cuando parte del intestino delgado o del intestino delgado sobresale a través de un área débil del músculo en la parte inferior del abdomen. El aumento de peso y la tos crónica a veces pueden hacer que se desarrolle una hernia. Una hernia inguinal puede ocurrir a cualquier edad y es mucho más común en los hombres, de acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas, o NDDIC. Las hernias inguinales suelen crecer más con el tiempo.
Conceptos erróneos
Contrariamente a la creencia generalizada, la tensión física o el esfuerzo excesivo no parecen causar la mayoría de las hernias. Los enfermos de hernia inguinal informan una actividad físicamente extenuante justo antes del diagnóstico en menos del 10 por ciento de las veces, dice Robert H. Shmerling, M.D., del Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston. Sin embargo, el esfuerzo físico es más común en los casos de compensación de trabajadores que involucran hernias. El uso de un truss o un dispositivo de apoyo durante el ejercicio o en otras ocasiones no evitará las posibles complicaciones de una hernia inguinal como dolor, hinchazón y agrandamiento, aunque su médico puede recomendarle que use uno por un breve tiempo antes de la cirugía correctiva..
Precauciones
De acuerdo con el NDDIC, los ejercicios que implican levantar objetos pesados, giros o tirones repentinos pueden empeorar una hernia y causar molestias. El levantamiento de pesas y otras actividades extenuantes pueden aumentar la presión abdominal y posiblemente agrandar un pequeño desgarro muscular. Si no puede evitar levantar un objeto pesado, doble las rodillas en lugar de la cintura..
Recomendaciones
Los ejercicios aeróbicos que no involucran esfuerzo, como nadar o andar en bicicleta, generalmente se recomiendan cuando usted tiene una hernia. La presión del agua y los ciclos estáticos en una bicicleta estática estacionaria pueden ayudar a controlar cualquier tipo de hernia, según NetDoctor.
Prevención / Outlook
El ejercicio regular puede fortalecer los músculos abdominales y posiblemente prevenir una hernia. No levantar objetos pesados ni esforzarse durante las evacuaciones intestinales puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir una hernia inguinal. Si nunca ha tenido una hernia y le preocupa que pueda desarrollarla al levantar, hay pocas razones para alarmarse. Sin embargo, si tiene una hernia, probablemente sea mejor evitar el ejercicio que implique levantar algo pesado. Comuníquese con su médico si encuentra un bulto o siente sensibilidad o pesadez en el área de la ingle, dice la Clínica Mayo. Una hernia inguinal no desaparecerá por sí sola y generalmente es necesaria una reparación quirúrgica.
