Ejercicio, aturdimiento y hormigueo de brazos
Si se siente mareado o siente hormigueo en sus brazos durante el ejercicio, probablemente esté preocupado por su salud. Aunque es posible que no tenga un problema de salud si experimenta estos síntomas, debe tratarlos seriamente. El mareo y la sensación de hormigueo en sus brazos mientras hace ejercicio son anormales, y debe consultar a su médico para determinar si estos síntomas indican una enfermedad o afección subyacente.
Un hombre se está limpiando el sudor de la cabeza. (Imagen: marinovicphotography / iStock / Getty Images)Desequilibrio electrolítico
Los minerales presentes en la sangre y otros fluidos corporales desempeñan un papel en la regulación de la química corporal, la contracción muscular y otros procesos. Estos minerales (sodio, calcio, cloruro y potasio) se llaman electrolitos y deben estar presentes en ciertos niveles para el funcionamiento normal. Durante el ejercicio, su cuerpo excreta sodio en el sudor y utiliza las reservas de calcio para apoyar los músculos activos. Cuando sus niveles de electrolitos se agotan o no se equilibran, puede notar mareos y hormigueo, así como espasmos musculares y fatiga. Mantener la hidratación o reponer los electrolitos durante el ejercicio puede aliviar estos síntomas en algunos casos, por lo que debe beber mucha agua o consumir una bebida de recuperación o un suplemento durante sus entrenamientos..
Circulación inadecuada
Durante el ejercicio, su cuerpo requiere mayores cantidades de oxígeno y nutrientes que se transportan a través de su torrente sanguíneo. Si su corazón y su sistema circulatorio no pueden satisfacer la demanda, puede sentirse mareado o mareado o sentir hormigueo en sus extremidades. En algunos casos, la mala circulación puede ser causada simplemente por no hacer suficiente ejercicio o tener sobrepeso. Hacer ejercicio a una intensidad más lenta o por un período más corto puede ayudar a disminuir estos síntomas. Sin embargo, también debe consultar a su médico, ya que la mala circulación también puede ser el resultado de una afección médica subyacente..
Deficiencias de vitaminas y minerales
Las deficiencias de vitaminas a menudo son las culpables de la fatiga, la sequedad de la piel y otros problemas, por lo que no debe sorprenderse si el mareo o el hormigueo que experimenta durante el ejercicio tiene una causa similar. Las deficiencias de hierro y vitamina B12 son comunes, pero no siempre pueden diagnosticarse fácilmente porque las reservas de estos nutrientes disminuyen lentamente en el cuerpo. Debido a que tanto el hierro como la vitamina B12 son responsables del número, el tamaño y la función de los glóbulos rojos, las deficiencias de estas vitaminas pueden cambiar la capacidad de la sangre para satisfacer las necesidades de los músculos que trabajan durante el ejercicio. El entumecimiento y el hormigueo son síntomas comunes asociados con niveles bajos de estos nutrientes, aunque otras deficiencias de vitaminas y minerales también pueden ser las culpables. Cambiar su dieta o tomar una multivitamina a menudo resuelve las deficiencias de vitaminas fácilmente.
Otras causas
El mareo y el hormigueo en los brazos durante el ejercicio también pueden tener otras causas. Las personas con presión nerviosa, diabetes, episodios de hipoglucemia y esclerosis múltiple a menudo experimentan estas sensaciones. Causas adicionales pueden ser ciertos medicamentos o cambios hormonales. Si comienza a experimentar estos síntomas de forma regular, hable con su proveedor de atención médica para determinar su causa y evaluar su gravedad..
