Ejercicio y recuento de plaquetas bajo

Un recuento plaquetario bajo, técnicamente conocido como trombocitopenia, ocurre cuando la sangre pierde las plaquetas más rápido de lo que la médula ósea las reemplaza. La condición se desarrolla a partir de muchas causas subyacentes diferentes y, a veces, no se puede encontrar ninguna causa. Las formas de ejercicio en las que puede participar de manera segura con esta condición dependen de qué tan bajo sea su recuento de plaquetas, según la doctora y hematóloga Claire Harrison, que escribió en Net Doctor.

Plaquetas

Las plaquetas son células sanguíneas que son esenciales para la coagulación adecuada. La coagulación es necesaria para prevenir el sangrado excesivo y la hemorragia. También se requiere una cantidad suficiente de plaquetas para prevenir la fuga de glóbulos rojos de los vasos sanguíneos que aparentemente no están lesionados. Cuando las plaquetas bajas provocan un aumento del sangrado, el problema puede aparecer como pequeñas hemorragias en la piel, una afección conocida como púrpura. Las personas con plaquetas bajas también se lastiman con mayor facilidad y es probable que tengan sangrado por la nariz y encías sangrantes. Un recuento bajo de plaquetas tiende a causar fatiga y cansancio. El recuento normal de plaquetas es de 150,000 a 400,000, según el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio. Un riesgo leve de aumento del sangrado se desarrolla cuando las plaquetas caen de 50,000 a 100,000. Los números de recuento de plaquetas comúnmente se acortan, por ejemplo, de 50 a 100.

Causas

Muchas situaciones de salud causan plaquetas bajas. Incluyen trastornos hereditarios raros; enfermedades que afectan la médula ósea, como la leucemia; quimioterapia; disfunción renal trastornos autoinmunes como la artritis reumatoide y el lupus; infecciones virales; reacciones a las transfusiones de sangre; consumo excesivo de alcohol; y bajos niveles de vitamina B12. Algunas personas también desarrollan niveles crónicos bajos de plaquetas sin una razón aparente subyacente, una condición conocida como trombocitopenia idiopática.

Consideraciones de ejercicio

El ejercicio puede causar lesiones muy pequeñas en los tejidos y en los vasos sanguíneos pequeños, una ocurrencia normal, señala el Programa de trasplante de leucemia / médula ósea de la Columbia Británica. Estas lesiones generalmente se curan fácilmente porque las células plaquetarias detienen cualquier sangrado. Cuando el recuento de plaquetas es bajo, el sangrado no se detiene de manera efectiva, causando púrpura, hematomas anormales y efectos más graves. Las personas con plaquetas bajas que cortan o raspan su piel, por ejemplo, pueden sangrar tan severamente que necesitan atención de emergencia..

Recomendaciones de ejercicio

El Programa de trasplante de leucemia / médula ósea de Columbia Británica brinda recomendaciones específicas de ejercicio para diferentes niveles de plaquetas bajas. Limite todas las actividades cuando el recuento sea inferior a 15,000. Cuando las plaquetas son de 15 a 20, puede hacer ejercicio suave que no implique resistencia. Esto podría incluir hacer ejercicio mientras está sentado o de pie, estirarse suavemente o dar un paseo fácil. Un recuento de plaquetas de 20 a 40 le permite usar cierta resistencia a la luz, como pesos o bandas de látex. Puedes caminar más rápido y subir escaleras. A niveles de plaquetas de 40 a 60, agregue ejercicios como el ciclismo estacionario y el golf. Los niveles más altos, que todavía se consideran demasiado bajos, permiten el ejercicio aeróbico como andar en bicicleta y trotar, pero requieren el uso de la ropa adecuada y precaución contra las lesiones..