Ejercicio que ayuda a prevenir la eyaculación precoz

La eyaculación precoz es un problema con el que muchos hombres tendrán que lidiar a lo largo de su vida sexual. Es un problema que la mayoría de las personas aprende a controlar a medida que adquieren más experiencia sexual, pero eso no da mucho consuelo a quienes descubren que la carrera ya terminó antes de que haya comenzado. Si bien existen algunos remedios farmacológicos para el problema, se pueden hacer ejercicios para ayudar a un hombre y su pareja a tener una vida sexual más satisfactoria..

La eyaculación precoz puede avergonzarse. (Imagen: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Fortaleciendo el músculo PC

Aprende a controlar tu eyaculación haciendo un ejercicio llamado Kegel. Llamado así por el Dr. Arnold Kegel, este ejercicio ayuda a que su músculo pubocóccito o PC se fortalezca. El músculo PC se extiende desde el hueso púbico hasta el coxis a lo largo del piso de la cavidad pélvica. Para fortalecer este músculo, puedes apretar el músculo PC. Puedes hacer esto restringiendo el flujo de orina. Deténgase en el medio y luego relaje el músculo para permitir que la orina fluya. Ese es el músculo PC. Puede apretar este músculo en varios momentos para fortalecerlo, no solo durante el proceso de micción. Si lo hace 10 veces al día, puede ver resultados positivos en dos a cuatro semanas..

Conciencia de sí mismo

Masturbate para ganar más control sobre el músculo de tu PC. No te pongas a completar el acto. Continúa el proceso hasta que sientas que los músculos de tu eyaculación están a punto de contraerse. Detente en ese punto. No continúe con el acto hasta que sienta que no va a eyacular. Luego continúa pero no te eyacules. Haz esto cinco veces antes de permitirte tener un orgasmo. Una vez que puede hacer esto por sí mismo, tiene más posibilidades de retrasar su orgasmo con un compañero.

Técnica de pinza

Sujete su pene aproximadamente media pulgada por debajo de la cabeza y sosténgalo firmemente cuando sienta que está a punto de eyacular. Esto puede ser extremadamente incómodo y es similar a poner una abrazadera en una manguera de jardín. Sin embargo, puede ser una forma efectiva de aprender a controlar la eyaculación precoz..