Restricciones de ejercicio para la diástasis del recto en hombres
La diástasis del recto es un problema con el músculo abdominal. Cuando lo diagnostica su profesional médico, significa que el lado izquierdo y derecho de su músculo abdominal principal, el recto abdominal, se ha separado. Si bien esto es común en mujeres embarazadas, también es una condición muscular potencial para los hombres. Cuando tiene diástasis de rectos, debe evitar ciertos tipos de ejercicio para asegurarse de que la afección no empeore..
Quien esta en riesgo
Los hombres a los que se les ha reparado un aneurisma aórtico abdominal con una incisión abdominal en la línea media tienen mayor riesgo de sufrir una diástasis de rectos, aunque no está claro si la cirugía o la afección causan la separación. Un estudio publicado en la revista "Angioplastia" de diciembre de 2008 y enero de 2009 encontró que la "diastasis recti" es significativamente más común en los hombres con aneurisma aórtico abdominal que en la arteriopatía periférica y puede proporcionar una pista importante para detectar aneurismas aórticos abdominales en aquellos en riesgo. "
Diagnóstico
Para asegurarse de que la afección en su abdomen sea un diagnóstico correcto y no otro problema muscular o abdominal, su proveedor de salud realizará una prueba simple. Acostado con las piernas flexionadas, su proveedor de salud le pedirá que levante el hombro y salga del piso o de la alfombra. Luego sentirá su abdomen, aproximadamente al nivel de su ombligo, para ver si existe una separación de más de tres dedos. Si lo hace, su recto abdominal se ha separado y necesita trabajar para corregir esta afección común. En general, puede tratar la condición con relativa facilidad y con pocas complicaciones potenciales..
Que evitar
No hagas levantamientos de piernas o curlups. Si bien estos ejercicios abdominales típicos pueden fortalecer un músculo abdominal intacto, exacerbarán aún más la separación de aquellos que tienen diástasis de recto. De hecho, cualquier ejercicio agresivo que funcione con el músculo abdominal empeorará la separación, dificultando la recuperación y la reparación..
Consideraciones
Siga las pautas establecidas para las mujeres después del parto que buscan recuperarse de la enfermedad. Use un ejercicio suave para fortalecer sus músculos abdominales, no empeorar la condición. Recostado sobre su espalda, mantenga sus músculos abdominales juntos, levante su cabeza y contraiga su pelvis. Luego recuéstate y repite hasta que se fatigue.
