Roces relacionados con el ejercicio en el área de la ingle

Cuando estás entrenando y experimentas una quemadura en la parte interna de los muslos cerca de la ingle, es probable que esto sea irritante. La irritación severa puede dificultar el caminar, por lo que puede olvidarse de completar su rutina. En pocas palabras, la fricción es sobre la fricción. Si toma algunas medidas preventivas antes, durante y después del ejercicio, puede eliminar el roce y proteger la piel con éxito..

Una corredora lleva pantalones cortos de spandex. (Imagen: tyler olson / iStock / Getty Images)

Acerca de Chafing

El roce ocurre cuando algo roza la piel. Si bien este es un problema que entra en el área de la ingle, también puede experimentar irritación debajo de los brazos o en cualquier lugar donde la ropa se mueva contra su cuerpo. La sudoración durante el ejercicio se suma a la inflamación. La piel se irrita por la fricción, o rozaduras. A medida que hace ejercicio, comienza a sudar y la piel, que ya es sensible, se humedece, lo que aumenta el daño. El sudor también contiene sal, que causará escozor. La manera más efectiva de manejar el roce es prevenirlo..

Prevención

Prevenir el roce es un proceso doble. Debe reducir la fricción y luego mantener la piel cerca del área de la ingle seca. La ropa equivocada puede llevar a frotar. Seleccione ropa para su entrenamiento que le quede bien, pero que no esté ajustada. También es necesario evitar la ropa que está demasiado suelta. Manténgase alejado de la ropa hecha de algodón, ya que absorbe la humedad. En su lugar, use ropa hecha de material sintético que respire, como la lycra. Aplique una capa delgada de vaselina en las áreas propensas a la rozadura. Esto reducirá la fricción. Beba mucha agua mientras hace ejercicio para diluir el sudor, por lo que hay menos irritación por la sal.

Tratamiento

Lo primero que puede hacer para la piel irritada es tomarse un tiempo para hacer ejercicio hasta que sane. Serias rozaduras pueden ponerte fuera de servicio por un tiempo. Lave la piel suavemente con agua y jabón y luego aplique una pomada antibacteriana en el área afectada. Esto protege la piel tanto de la infección como de la irritación adicional. Aplique una venda de gasa suelta si la piel está abierta o exudando.

Consideraciones

Incluso si se desarrolla irritación durante el ejercicio, es posible que no se deba a rozaduras. Hay otras condiciones a considerar también. La piel con un borde costroso puede indicar una infección por hongos. La foliculitis es una infección bacteriana de los folículos pilosos que se puede sentir similar al roce. Si la irritación de la piel es persistente o recurrente, es hora de ver a un médico. Si nota un drenaje proveniente del área afectada, o si tiene fiebre, busque tratamiento médico para el problema. Algunas roturas en la piel pueden llevar a una infección bacteriana potencialmente mortal.