Ejercicios para pacientes en cama

Las personas que están en cama necesitan hacer ejercicio para evitar que sus músculos se atrofien y acorten. La atrofia muscular ocurre cuando los músculos se adelgazan y debilitan. Los músculos se acortan cuando no están estirados o movidos. Los ejercicios que estiran y fortalecen los músculos ayudan a prevenir o minimizar estas complicaciones, aunque algunos ejercicios requieren la ayuda de un cuidador. Los pacientes inconscientes y paralizados también necesitan cuidadores que los muevan a diferentes posiciones a lo largo del día para prevenir las llagas..

Ejercicios de movilización pasiva

Los ejercicios de movilización pasiva promueven el rango de movimiento en las articulaciones, como los tobillos, las rodillas, las caderas, los codos y los hombros. Un cuidador mueve las articulaciones del paciente en ejercicios pasivos. Por ejemplo, el ejercicio de flexión-dorsiflexión plantar del tobillo es un ejercicio de movilidad del cuerpo inferior que mantiene el rango de movimiento, la comodidad y la circulación sanguínea en los tobillos del paciente, incluso si el paciente no puede mover los tobillos por sí mismo. El paciente se acuesta boca arriba en la cama y el cuidador sostiene el tobillo y el talón de un pie. El cuidador, alternativamente, dobla el pie hacia delante en flexión plantar y luego empuja el pie hacia arriba en flexión dorsal. Mantenga cada posición durante cinco a 10 segundos.

Ejercicios de movilización activa

Un paciente realiza ejercicios de movilización activa sin ayuda. Estos ejercicios requieren más fuerza del paciente que los ejercicios de movilidad pasiva. Un ejemplo de tal ejercicio es una rotación de muñeca. La paciente coloca la palma de su brazo sobre la cama y luego gira su muñeca hacia el meñique para que el lado de la mano del pulgar se levante de la cama. Luego mueve la mano en la dirección opuesta para que el lado meñique se levante de la cama. Su antebrazo permanece inmóvil en la cama para aislar la muñeca. Ella debe mantener cada posición durante cinco a 10 segundos.

Ejercicios para fortalecer los músculos

Los ejercicios de fortalecimiento muscular previenen la atrofia muscular. No se necesita mucho tiempo para que los músculos se debiliten y adelgacen cuando no se usan. El fortalecimiento de los músculos permite a los pacientes realizar tantas actividades funcionales como sea posible, como caminar y vestirse. Un ejemplo de un ejercicio de fortalecimiento muscular es el levantamiento de cadera de una sola pierna para fortalecer los muslos y glúteos en un lado del cuerpo a la vez. El paciente se acuesta boca arriba con una pierna estirada y la otra doblada con el pie apoyado en la cama. Luego, el paciente levanta sus nalgas hacia el techo, utilizando los músculos de la pierna doblada, lo más alto posible..

Ejercicios de estiramiento muscular

Estirar los músculos los alarga, evitando así que el acortamiento muscular que se produce deje a los músculos en una posición durante períodos de tiempo prolongados. Un cuidador puede ayudar con los ejercicios de estiramiento, como el estiramiento de los isquiotibiales, que alarga los músculos de la parte posterior del muslo. La paciente se acuesta boca arriba con las piernas estiradas, mientras que el cuidador se para junto a la cama. El cuidador levanta la pierna más cercana a ella de la cama y la lleva hacia el pecho del paciente, manteniendo la rodilla recta. Mantener durante 20 a 30 segundos. Este ejercicio es importante porque los isquiotibiales tensos dificultan el traslado de un paciente a diferentes posiciones.