Ejercicios para la inversión epiglótica.
Un pequeño colgajo de cartílago localizado en la garganta, la epiglotis generalmente permanece vertical y permite que el aire pase libremente hacia la laringe y los pulmones. Sin embargo, cuando se traga, la epiglotis se invierte para cubrir la laringe y evitar que los líquidos y los alimentos entren en las vías respiratorias y los pulmones. Una vez que se completa la deglución, la epiglotis vuelve a su posición vertical. En casos raros, la epiglotis permanece inmóvil y no se invierte durante una deglución, dejando la vía aérea abierta a partículas extrañas. Los ejercicios para la inversión epiglótica pueden ayudar a estimular el movimiento adecuado de la epiglotis y prevenir la aspiración durante la deglución..
Una mujer joven que toca su garganta mientras está sentado en un banco del parque. (Imagen: champja / iStock / Getty Images)Maniobra de Mendelsohn
A lo largo del ejercicio de maniobra de Mendelsohn, su epiglotis permanece invertida para evitar la aspiración de saliva en las vías respiratorias. Comience por tragar su saliva varias veces. Si su boca está inusualmente seca, puede tomar pequeños sorbos de agua. A medida que traga, preste atención a cómo se siente su garganta al tragar. Debe sentir que la laringe se levanta y baja cada vez que traga. Una vez que el movimiento sea familiar, trague de nuevo y sienta cómo se eleva su laringe. Sin embargo, no dejes que tu laringe caiga esta vez. Enganche su garganta y mantenga la laringe en la posición elevada durante dos o tres segundos antes de dejarla caer. Repita el ejercicio de Mendelsohn cinco veces al día..
Ejercicio de la coctelera
Si la epiglotis inmóvil es causada por un problema neurológico, fortalecer los músculos debajo de la barbilla podría ayudar a resolver el problema. El ejercicio Shaker se centra en estos músculos específicos, conocidos como músculos hiolaríngeos. Para comenzar, acuéstese de espaldas en el suelo o en la cama. Sin levantar los hombros, levante la cabeza del suelo y mire los dedos de los pies. Mantenga esta posición durante 60 segundos y luego baje la cabeza. Descanse durante 60 segundos y repita esta secuencia tres veces. Luego, levante y baje su cabeza en rápidas sucesiones 30 veces. Descanse durante 60 segundos y repita la secuencia completa tres veces al día..
Cambios posturales
Ocasionalmente, los ejercicios epiglóticos no pueden tratar y / o reparar con precisión la epiglotis dañada. De hecho, el sitio web del Centro de Recursos para la Disfagia explica que la inmovilidad epiglótica ni siquiera puede corregirse después de meses de ejercicio regular. En estos casos, el paciente debe usar cambios posturales para ayudar a tragar y evitar la aspiración. Los cambios posturales pueden incluir girar la cabeza hacia el lado más fuerte y / o doblar la barbilla al tragar.
