Ejercicios para la rehabilitación de la rodilla después de la cirugía de LCA
Las lesiones del ligamento cruzado anterior, o LCA, afectan a cientos de miles de personas en los EE. UU. Cada año. Debido a que este ligamento es clave para la estabilidad de la articulación de la rodilla, con frecuencia se requiere cirugía para reparar los desgarros graves del LCA. Después de la cirugía, los ejercicios de rehabilitación fortalecen sus músculos y se agrupan en fases. El marco de tiempo para cada fase depende del material utilizado para reconstruir el ligamento desgarrado y la opinión de su médico.
Primer plano de una mujer en una bicicleta estacionaria. (Imagen: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Fase uno
Los ejercicios de rodilla generalmente comienzan dentro de una semana después de la cirugía, bajo la dirección de un fisioterapeuta. Se realizan ejercicios de rango de movimiento para aumentar la capacidad de flexión en la articulación de la rodilla. Este movimiento es a menudo difícil después de la cirugía de LCA, ya que la pierna puede estar en una abrazadera con la rodilla en posición recta la mayor parte del tiempo durante varias semanas. En general, el objetivo es doblar la rodilla a 90 grados en 4 semanas después de la cirugía. Si su rodilla no se endereza completamente, se agregarán ejercicios para abordar esto también. Los ejercicios tempranos de la rodilla también se enfocan en fortalecer los músculos del cuadriceps, los músculos grandes que se ejecutan a lo largo de la parte frontal del muslo. Este grupo muscular es clave para una caminata segura y es débil inmediatamente después de la cirugía. Los ejercicios de fortalecimiento de los cuádriceps se realizan mientras está sentado o acostado para evitar poner peso en su pierna.
Fase dos
Los ejercicios de la fase dos normalmente comienzan entre 4 y 6 semanas después de la cirugía. Los ejercicios de rodilla se realizan en posición de pie. Las bandas de resistencia y los pesos del tobillo a menudo se usan para agregar resistencia a sus ejercicios de fortalecimiento de la rodilla. Se continúan los ejercicios de rango de movimiento para lograr la mayor flexibilidad de la rodilla en la flexión como sea posible. El ciclismo estacionario es común, mejora la resistencia y aumenta la movilidad en la articulación de la rodilla. Los ejercicios de equilibrio, como pararse sobre un pie, también se incorporan en esta fase..
Fase tres
Los ejercicios de la fase dos a menudo continúan en la fase tres, progresando la resistencia para hacer que los ejercicios sean más desafiantes. Esta fase generalmente comienza alrededor de 8 semanas después de la cirugía. En este punto de su rehabilitación, a menudo se introducen otras máquinas de ejercicio, como una escalera o máquina elíptica. Los ejercicios para las rodillas también incluyen sentadillas, presión de piernas y elevaciones, aumentando gradualmente la altura del paso. También se puede añadir la piscina y la natación..
Fase cuatro
La fase final de los ejercicios de rehabilitación de la rodilla después de la reparación de la LCA comienza en algún lugar entre 4 y 6 meses después de la cirugía. Durante esta fase, los ejercicios de rodilla incluyen el salto, la carrera de velocidad y otros movimientos de alta velocidad específicos del deporte. Su cirujano puede demorar los ejercicios de giro hasta 6 a 9 meses después de la cirugía para disminuir el riesgo de lesión. Es posible que también necesite usar una rodillera personalizada durante las actividades deportivas de forma temporal o permanente para proteger aún más su ligamento reparado de una nueva lesión..
