Ejercicios para la atrofia de la pierna

La atrofia muscular se produce con el desgaste o la pérdida de tejido muscular. El músculo en sus piernas puede atrofiarse debido a una enfermedad o falta de ejercicio. La atrofia de la pierna puede ser una atrofia neurogénica, que está relacionada con una enfermedad nerviosa como la enfermedad de Lou Gehrig. Puede prevenir y corregir la atrofia por desuso participando en un programa de ejercicios en el hogar o participando en ejercicios aeróbicos acuáticos. Todos los ejercicios deben realizarse con la asistencia y el control de un médico o fisioterapeuta..

Un fisioterapeuta manipulando la pierna de una mujer por ella. (Imagen: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Acerca de los ejercicios de rango de movimiento

Los ejercicios de rango de movimiento son importantes porque ayudan con la flexibilidad, la salud de las articulaciones y mejoran el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Los ejercicios ROM pueden ser pasivos, activos o asistidos activamente. Todas las versiones de los ejercicios ROM son importantes para mover las piernas y evitar la rigidez. Los ejercicios pasivos se realizan por usted con la ayuda de un cuidador o fisioterapeuta, los ejercicios activos los realiza solo y la asistencia activa es una combinación de activo y pasivo. Los únicos ejercicios que desarrollan la fuerza muscular son aquellos que puede hacer solo, ya que puede mover el músculo voluntariamente. Los ejercicios para la atrofia de la pierna implican hacer ejercicios activos o pasivos de cadera y rodilla para que mueva suavemente estas articulaciones en todo su rango de movimiento. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio..

Curvas de cadera y rodilla

Las curvas activas de cadera y rodilla requieren que las piernas estén planas y rectas sobre una cama. Doble lentamente la rodilla izquierda y colóquela lo más cerca posible del pecho, luego enderece la pierna sobre la cama. Repita cinco veces con cada pierna. Para ejercicios pasivos para cuidadores, coloque una mano debajo del tobillo izquierdo y la otra debajo de la rodilla izquierda. Doble lentamente la rodilla del paciente hacia el tórax lo más posible, luego estire la pierna y colóquela sobre la cama. Repite cinco veces con cada pierna..

Movimientos activos de la pierna

Mientras está acostado con las piernas estiradas, levante la pierna derecha para que esté a una distancia de 5 a 10 pulgadas de la cama. Manténgalo en el aire durante unos segundos y luego bájelo nuevamente sobre la cama. Luego, apunte los dedos del pie derecho hacia el techo y mueva la pierna hacia la derecha, luego vuelva a colocarla en el medio. Finalmente, gire la pierna derecha para que el dedo gordo del pie toque la cama y luego muévala hacia otro lado para que el dedo pequeño toque la cama. Repite cada ejercicio cinco veces con cada pierna..

Movimientos pasivos de la pierna

Como cuidador, coloque una mano debajo del tobillo derecho y otra debajo de la rodilla derecha. Levante la pierna derecha para que quede de 5 a 10 pulgadas de la cama. Manténgalo en el aire durante unos segundos y luego bájelo nuevamente sobre la cama. A continuación, mueva la pierna derecha en línea recta hacia la derecha, luego vuélvala a descansar en el medio. Finalmente, gire la pierna derecha para que el dedo gordo del pie toque la cama y luego muévala hacia el otro lado para que el dedo pequeño toque la cama. Repite cada ejercicio cinco veces con cada pierna..