Ejercicios para el atrapamiento del nervio de Pudendal
El atrapamiento del nervio pudendo o PNE, es una condición rara y debilitante causada por el atrapamiento, compresión o compresión del nervio pudendo que se encuentra dentro de la pelvis ósea, en las puntas de las espinas isquiáticas. Esta condición afecta tanto a hombres como a mujeres, lo que resulta en una variedad de síntomas incapacitantes que incluyen dolor y entumecimiento genitales o en la ingle; Dificultades urinarias y disfunción sexual. El síntoma principal del atrapamiento del nervio pudendo es el dolor intenso al sentarse. Debido a esto, la PNE a menudo se conoce como síndrome del ciclista.
Descripción general de la condición
El atrapamiento del nervio pudendal no se reconoció en la literatura médica hasta la década de 1990. Con frecuencia se confunde con otras afecciones, como el síndrome piriforme, la disfunción de la articulación sacroilíaca o la prostatitis. El diagnóstico puede resultar difícil y requiere la evaluación de especialistas que estén familiarizados con esta afección específica y que tengan experiencia en las modalidades de diagnóstico, como las pruebas de estimulación nerviosa y la resonancia magnética. El tratamiento incluye la administración de bloqueos nerviosos, descompresión quirúrgica del nervio pudendo y terapia física..
Metas de Ejercicios para la PNE
El atrapamiento del nervio pudendal causa acortamiento y contracción de los músculos que se alinean y apoyan las regiones de silla de montar del cuerpo, también conocido como el piso pélvico. Estas áreas incluyen las nalgas, los muslos, las caderas y el perinieum. El objetivo es alargar y aflojar los músculos sin causar un estiramiento indebido en el nervio. Los pacientes primero deben buscar el consejo de su médico o de un profesional médico capacitado antes de intentar estos ejercicios por su cuenta..
Ejercicios para PNE
Cualquier ejercicio que aumente el rango de movimiento de los músculos afectados es beneficioso. Esto incluye los toques en los dedos de los pies, las elevaciones de las piernas en posición supina y las elevaciones laterales de las piernas donde la pierna se extiende hacia afuera y lejos del punto medio del cuerpo. Estos ejercicios ayudan a mejorar el rango de movimiento y alargar los músculos. Tirar de la rodilla suavemente hacia el pecho desde una posición acostada de lado afloja los músculos de las nalgas apretados.
Las piscinas son un gran lugar para realizar ejercicios de rango de movimiento. El agua alivia la presión sobre las articulaciones que soportan peso, minimizando el dolor.
Consideraciones
Los ejercicios de Kegel no se recomiendan para pacientes que sufren de atrapamiento del nervio pudendo, ya que pueden agravar los síntomas y empeorar el dolor. El entrenamiento de resistencia tampoco es aconsejable por la misma razón. Al igual que con todos los programas de terapia física, la consistencia es necesaria para lograr resultados. El sitio web de la Asociación Americana de Terapia Física es un buen recurso que puede usar para ubicar a un fisioterapeuta en su área que esté capacitado en el tratamiento del atrapamiento de nervios pudendos..
