Ejercicios para la flacidez de los músculos faciales.
Ejercita cualquier músculo y responderá reafirmando y tonificando. Un músculo de la pierna responde al ejercicio de la misma manera que un músculo facial responde al ejercicio. Los músculos faciales pueden beneficiarse de los ejercicios de tonificación. Los ejercicios faciales se pueden realizar por la mañana y por la noche como parte de su rutina regular. Estos ejercicios también aumentan la circulación y el flujo de sangre a la cara, lo que resulta en un brillo saludable y rosado..
Ejercicio de boca
El área alrededor de la boca pierde el tono, causando flacidez alrededor de las papadas. Las esquinas de la boca con el tiempo tienden a caer hacia abajo. El California Dental Specialty Group ha creado un ejercicio facial para ayudar a reforzar el movimiento facial y el tono muscular. Este es un ejercicio sonriente. Reafirmará y tonificará el área alrededor de la boca y le dará mayor control sobre su sonrisa..
Este ejercicio debe hacerse frente a un espejo. Empieza relajando los músculos faciales. Sonríe lentamente estirando las comisuras de la boca lateralmente. Mantenga los labios juntos y mantenga durante 10 segundos. A continuación, sonríe más ampliamente exponiendo los bordes de los dientes, sostenga durante 10 segundos. Sonríe más, aumentando la tensión muscular y exponiendo los dientes superiores. Asegúrese de mantener el área de los ojos relajada. Mantener durante 10 segundos. Finalmente, sonría lo más amplia posible usando tensión lateral y exponiendo todos los dientes superiores sin mostrar las encías. Debería sentir un ligero ardor en los músculos de las mejillas en este punto. Mantener durante 10 segundos y relajarse..
La segunda mitad de este ejercicio usa los dedos índices para una resistencia suave. Sonríe ampliamente y coloca los dedos índices en las comisuras de la boca. Comience a relajar su sonrisa, pero mantenga la resistencia en las comisuras de la boca y manténgala presionada durante 10 segundos. Trate de cerrar la boca mientras mantiene la resistencia, sostenga durante 10 segundos y relájese. Repita este ejercicio 5 veces.
Área de los ojos
La delicada piel alrededor de los ojos puede comenzar a perder el tono, causando la caída de los párpados y la flacidez en las esquinas de los ojos. Para apretar el área de los ojos, pruebe este ejercicio de yoga de Annelise Hagen, autora de "The Yoga Face", que enseña yoga facial en la ciudad de Nueva York..
Siéntate con la espalda recta y sonríe. Coloque sus dedos índices en las esquinas de los ojos donde se forman las patas de gallo. A continuación, manteniendo la resistencia con los dedos, presione los párpados inferiores contra la resistencia. Haga esto contrayendo el músculo en el párpado inferior, tratando de cerrar el ojo. Mueva la tapa inferior hacia arriba lo más posible sin cerrar realmente el ojo, relájese y repita. No mueva ningún otro músculo facial. Haz 3 series de 20 repeticiones..
Área de mandíbula y cuello
Haga el siguiente ejercicio para reafirmar el área del cuello y la mandíbula. Este ejercicio, que fue desarrollado por Jack Lalanne, se puede hacer sentado en un escritorio. Siéntate con la columna erguida y el rostro relajado. Incline la cabeza hacia atrás y mire al techo. Comience a mover su mandíbula hacia arriba y hacia abajo con movimientos de masticación. Continúa esto durante 20 segundos y luego relájate. Haga esto varias veces durante el día y notará los músculos justo debajo de la barbilla, el esternohioideo y los músculos de la mandíbula, o maseteador, tonificante y reafirmante..
