Ejercicios para ayudar a la anteversión femoral.
La anteversión femoral es una condición en la que el cuello femoral se inclina hacia adelante, lo que hace que la parte inferior de la pierna gire hacia adentro. La condición está presente en el 10 por ciento de los niños y generalmente se corrige con el tiempo. Solo cuando la rotación supera los 50 grados, la anteversión se considera un problema. Los padres con hijos que muestran signos de anteversión femoral pueden hacer que sus hijos realicen ejercicios fáciles para ayudar a reducir la fuerza colocada sobre el fémur..
Niño pequeño caminando con su madre (Imagen: m-imagephotography / iStock / Getty Images)Caminar consciente
Los niños que tienen entre 8 y 10 años de edad son más conscientes de su cuerpo y pueden prestar una mejor atención a la mecánica de su paso. Se les debe indicar que tengan cuidado de apuntar con los dedos hacia adelante cuando caminan. Esto ayuda a entrenar los músculos para que funcionen correctamente, lo que también ayuda a reducir la tensión en los huesos del muslo. Su hijo debe trabajar para estar constantemente consciente de la dirección de su dedo del pie..
Ejercicio de puente
El ejercicio de puente es un ejercicio de estabilidad del torso que obliga al fémur a alinearse correctamente con la cadera y la rodilla. El niño debe acostarse de espaldas con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, separados de la cadera. Debería respirar profundamente, luego exhalar y presionar la parte superior de la espalda contra el piso mientras levanta las caderas del piso. Debería presionar sus pies contra el piso y apretar los músculos de su trasero juntos. Su parte inferior del cuerpo debe subir de modo que se forme una línea recta desde los hombros hasta las caderas. A continuación, debe inhalar, aún en la posición superior, y luego exhalar mientras baja lentamente a la posición inicial. Dígale que haga cinco repeticiones de este ejercicio. Haga que su hijo haga este ejercicio todos los días..
Caminar hacia atras
Para los niños pequeños, es más difícil hacer que sepan en qué dirección apuntan los dedos cuando caminan, pero pueden hacer otras actividades divertidas. Caminar hacia atrás es un ejemplo. Este movimiento ayuda a fortalecer los músculos de las caderas y puede disminuir la fuerza ejercida sobre los fémures. Haga que su niño pequeño avance 10 pasos, luego retroceda nueve pasos, o más, si puede hacer estos ejercicios afuera. Haz esto todos los dias.
En casos severos
La mayoría de los casos de anteversión femoral (el 99 por ciento) se corrigen a sí mismos. En casos severos, la cirugía puede ser considerada, pero solo en niños mayores. Es una cirugía de muy alto riesgo. Los niños que sufren casos leves de anteversión femoral no tienen más probabilidades de sufrir artritis u otros problemas que los niños que tienen un desarrollo femoral normal.
