Ejercicios para mejorar la coordinación mano-ojo
La coordinación mano-ojo es una habilidad motora fina que se desarrolla en una serie de etapas desde el nacimiento hasta los 7 años de edad. Durante este tiempo, los niños alcanzan los siguientes hitos: la capacidad de alimentarse y vestirse; la capacidad de establecer una preferencia por la mano derecha o izquierda; la capacidad de subir, saltar y mantener el equilibrio; y la capacidad de mantener el enfoque del ojo durante períodos prolongados. Si un trastorno del movimiento o problemas de la vista causan problemas con la coordinación mano-ojo en un niño o adulto, un médico puede sugerir que el ejercicio sea un método de tratamiento..
Información de expertos
La clave para mejorar la coordinación mano-ojo parece estar en los ejercicios que se centran no en un objeto o destino sino en el espacio intermedio. Un estudio publicado en septiembre de 2001 en "The Journal of Neuroscience" apoya la teoría de que el control de la mirada es un factor importante que contribuye al desarrollo de una buena coordinación mano-ojo. En el estudio, los investigadores encontraron que la mirada define las posiciones clave de agarre o de la punta de los dedos entre la mano y un objeto y luego dirige la mano a estas posiciones cuando se mueve el objeto..
Taladro de raqueta
Un artículo de febrero de 1992 en la revista "Clínicas en medicina geriátrica" enumera los deportes de raqueta como beneficiosos para mejorar la coordinación mano-ojo en adultos, especialmente en adultos mayores. Use cualquier tipo de raqueta, como una raqueta de tenis o una paleta de ping-pong, para completar el siguiente ejercicio: Sostenga la raqueta como lo haría si se diera la mano. Con la palma de la mano hacia arriba, rebote una pelota de 8 a 10 pulgadas de alto 50 veces sin mover los pies ni perder la pelota. Luego, gire la palma de la mano hacia abajo y repita el ejercicio. Finalmente, repita el ejercicio por tercera vez, alternando un rebote con la palma de la mano hacia arriba y el otro con la palma hacia abajo para un total de 50 rebotes..
Ejercicios para atrapar la pelota
Atrapar pelota es un ejercicio que puedes realizar solo o con un compañero. Wall Ball es un ejemplo de un ejercicio que puedes jugar solo. Para jugar, use una pelota de baloncesto o una pelota de ese tamaño, párese frente a una pared y comience a lanzar y atrapar la pelota. Luego progrese para atraparlo con una mano y, finalmente, empujarlo hacia atrás utilizando solo las yemas de los dedos. Repetir usando ambas manos..
Videojuegos
Jugar videojuegos de acción y deportes también puede mejorar la percepción visual y las habilidades motoras. La coordinación de los movimientos de los ojos y las manos que requieren algunos juegos puede ser incluso mayor que la de otras actividades, como jugar al béisbol. Pero todo con moderación. El juego excesivo de videojuegos es innecesario.
Consideraciones
Si está trabajando con un niño, una de las mejores maneras de ayudarlo a desarrollar buenas habilidades de coordinación ojo-mano es proporcionarle juguetes u objetos, como tazas y tazones, que encajen. The Encyclopedia of Children's Health sugiere que las bolas, los rompecabezas y los bloques de construcción sean otros buenos juguetes para desarrollar y mejorar la coordinación mano-ojo..
