Ejercicios para mejorar el tono muscular facial para la terapia del habla
Varias enfermedades y trastornos, como la hipotonía y el autismo, pueden afectar los músculos de la cara responsables del habla. Al utilizar varios ejercicios faciales para ayudar a desarrollar el tono muscular y la capacidad de respuesta de los músculos faciales, puede mejorar el habla en muchos casos. La terapia del habla se usa con más frecuencia en los niños, aunque los adultos pueden desarrollar problemas del habla más adelante en la vida debido a problemas de salud como un accidente cerebrovascular o demencia, según la Asociación Estadounidense de Habla, Lenguaje y Audición, o ASHA.
Mujer sacando la lengua (Imagen: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Expresiones faciales exageradas
Este ejercicio facial, que es bastante sencillo, ayuda a tonificar los músculos de toda la cara. Mary Ann Wilson, de la galardonada serie de televisión "Sit and Be Fit", recomienda utilizar una gama completa de ejercicios faciales con movimiento para ayudar a tonificar los músculos de la cara, especialmente para aquellos afectados por la enfermedad de Parkinson. Para realizar este tipo de ejercicio de tonificación facial, haga expresiones faciales exageradas, como sonreír, levantar las cejas, fruncir el ceño, fruncir el ceño, deslizar la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás, cerrar los ojos con fuerza y otros movimientos faciales comunes. Suena bastante simple, pero es eficaz para mantener el tono muscular en la cara e incluso puede retrasar o la aparición de problemas del habla causados por diversas enfermedades, como el Parkinson..
Movimientos de aislamiento de la boca
El aislamiento de los músculos que controlan la boca con diversos ejercicios puede tener un efecto positivo en la calidad del habla en general para quienes padecen una enfermedad que debilita los músculos, como la parálisis de Bell. BellsPalsy.ws ofrece un régimen de ejercicio facial diseñado para tonificar los músculos de la cara para ayudar a mejorar el habla en los pacientes con parálisis de Bell. Este programa de terapia del habla comienza por el calentamiento. Comience por resoplar, arrugar y ensanchar las fosas nasales. A continuación, levante y doble su labio superior. Tercero, aprieta los labios juntos antes de hacer una transición a un pliegue como si estuvieras silbando. Sonríe sin mostrar los dientes, y luego haz lo mismo, pero muestra los dientes esta vez. Ahora agrega resistencia para ayudar a tonificar los músculos. Coloque el dedo índice y el pulgar en las comisuras de la boca, y sonría lentamente lo más amplio posible mientras le brinda resistencia con el dedo pulgar y el pulgar. Finalmente, coloque sus manos debajo de su barbilla y abra su boca de par en par y al mismo tiempo resista el movimiento con sus manos. Haz al menos 10 repeticiones de cada ejercicio de resistencia. Repita este régimen dos o tres veces al día..
Régimen de ejercicio de lengua, labios y mandíbula
La Universidad de Louisiana en Lafayette ha diseñado un programa de ejercicios faciales que puede ayudar a mejorar el habla al fortalecer la lengua, los labios y los músculos de la mandíbula. Comience sacando la lengua todo lo posible y manteniéndolo durante cinco segundos antes de descansar. Luego haga lo opuesto al retraer su lengua dentro de su boca y sosténgala en el techo de su boca durante tres segundos antes de relajarse. Continúe estirando la lengua moviéndola de lado a lado, hacia arriba y hacia abajo dentro de su boca y presionándola contra sus dientes superiores y luego descansando. Ahora, agregue resistencia. Saque la lengua lo más que pueda y presione hacia abajo con la parte de atrás de una cuchara mientras trata de levantar la lengua. Luego, haz el mismo tipo de ejercicio de resistencia, pero muévete a la izquierda y luego a la derecha. El último ejercicio de la lengua consiste en colocar un dedo en la mejilla a aproximadamente una pulgada de la esquina de la boca y luego empujar ese dedo con la lengua desde el interior de la boca. Mantenga cada ejercicio de la lengua durante tres a cinco segundos, y haga cinco repeticiones de cada uno..
Estira la mandíbula de la misma manera que estiraste la lengua. Abra su boca de par en par, mueva su mandíbula inferior hacia la izquierda y hacia la derecha y mueva su mandíbula en un movimiento circular. Mantenga cada movimiento durante aproximadamente cinco segundos antes de descansar, y haga cinco repeticiones de cada movimiento. Luego puede proporcionar una ligera resistencia con la mano a cada uno de estos tres movimientos para ayudar a tonificar los músculos..
Finalmente, tus labios juegan un papel importante en el habla. Comience a ejercitar sus labios sonriendo por cinco segundos y luego relajándose. Luego, frunza los labios en una postura de beso durante cinco segundos. Combine los dos movimientos al sonreír y luego hacer la transición a un pliegue, asegurándose de usar movimientos exagerados. Presione los labios con fuerza y manténgalos presionados durante cinco segundos antes de descansar. Use un depresor de lengua o una herramienta similar, y apriete sus labios alrededor de él mientras intenta sacarlo de su boca. Finalmente, llene sus mejillas con aire y mueva el aire de una mejilla a la otra 10 veces. Repite cada ejercicio de labios cinco veces.
