Ejercicios para aliviar el tinnitus
El tinnitus es un síntoma del oído que se caracteriza por sonidos de timbre agudos. Según la Academia Americana de Otorrinolaringología, 36 millones de personas en los Estados Unidos tienen tinnitus o una afección de la cabeza similar. El tinnitus es difícil de diagnosticar a veces porque la gravedad varía. Es posible que escuche sonidos agudos ocasionalmente en un oído o constantemente en ambos oídos. Además del tratamiento médico, el ejercicio regular puede disminuir la aparición de acúfenos..
Una mujer mayor que tiene su oído examinado por un médico. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Causas
Hay varias causas de tinnitus, que no es una condición médica en sí misma, sino un síntoma de otra condición. Las lesiones en el oído y la cabeza, la acumulación de cerumen, el estrés, la hipertensión, las infecciones de oído, la mala alimentación, el neuroma acústico, la enfermedad de Meniere, la falta de ejercicio y la exposición a ruidos fuertes son causas del tinnitus. El daño al oído interno cuando un adulto joven puede causar tinnitus más adelante en la vida. La clínica Mayo dice que algunos medicamentos que afectan el flujo sanguíneo en el cuerpo pueden agravar el tinnitus. Estos incluyen medicamentos para el cáncer, aspirina, diuréticos y antibióticos..
Papel del ejercicio
El ejercicio es una gama de actividades físicas que lo ayudan a fortalecer su corazón y mantener su peso. Otro beneficio importante del ejercicio en el cuerpo es un aumento en la circulación sanguínea. Esto disminuye su riesgo de hipertensión y enfermedad cardiovascular. El aumento de la circulación sanguínea también reduce la aparición de tinnitus, según la Academia Americana de Otorrinolaringología. Los ejercicios de relajación, como el yoga y la meditación, pueden utilizarse como parte de su rutina de ejercicios para ayudar a aliviar el tinnitus. Estos ejercicios también aumentan la circulación sanguínea. También pueden disminuir el flujo sanguíneo turbulento en el cuerpo, que se puede escuchar dentro del oído..
Recomendaciones
La Academia Americana de Otorrinolaringología recomienda el ejercicio diario como un medio para controlar el tinnitus. La mejora en la circulación sanguínea reduce el ruido que escucha que está relacionado con las contracciones de los vasos sanguíneos. Si es nuevo en el ejercicio, comience lentamente y aumente gradualmente la cantidad de tiempo extra. Intenta algo que te guste para que te quedes con eso. Caminar, correr, nadar y bailar son ejemplos..
Consideraciones
Los ejercicios pueden aliviar el tinnitus. Sin embargo, trabajar solo no trata esta afección del oído. Un médico, especialmente un especialista en otorrinolaringología (oído, nariz y garganta) puede tratar esta afección. La Clínica Mayo dice que el tinnitus ocasional generalmente no indica una condición médica grave. Si tiene tinnitus, es probable que empeore con la edad. El tinnitus también se agrava en momentos de estrés. La Clínica Mayo recomienda el ejercicio como medio para aliviar el estrés y para el tinnitus. Consulte a su médico si el tinnitus es constante y causa dificultades para dormir, ansiedad, fatiga extrema y depresión..
