Ejercicios para estimular el lado izquierdo del cerebro

Tu cerebro es como un músculo. Para mantenerlo tan en forma como el resto de tu cuerpo, debes ejercitarlo. Los ejercicios del cerebro izquierdo pueden ser activos y físicos o pasivos y mentales. La estimulación de un hemisferio puede refinar aún más sus esfuerzos de desarrollo del cerebro. Al activar el lado izquierdo de su cerebro, mejorará su capacidad para analizar palabras y números.

Los juegos, la actividad física y la música pueden activar el hemisferio izquierdo del cerebro. (Imagen: Banar Fil Ardhi / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Significado del cerebro izquierdo

Su cerebro forma la mayor parte de su cerebro y tiene dos partes, los hemisferios izquierdo y derecho. Ambos lados se comunican entre sí a través del cuerpo calloso, una red de nervios..

Cada hemisferio de su cerebro controla los músculos y los sentidos en el lado opuesto de su cuerpo. El hemisferio izquierdo es responsable de las actividades mentales como la lógica, el análisis, el habla, el lenguaje y los números..

Es importante tener en cuenta que la estimulación del cerebro izquierdo puede aumentarse al usar el lado derecho del cuerpo o participar en actividades como la resolución de problemas o tocar un instrumento musical..

Juegos de estimulación del cerebro izquierdo

Dado que el lado izquierdo de su cerebro procesa el lenguaje y las matemáticas, los rompecabezas o juegos en esas materias afilarán ese hemisferio.

Cuando intentas resolver un rompecabezas de palabras, por ejemplo, los impulsos eléctricos y químicos viajan entre las neuronas en el hemisferio izquierdo hasta que identifiques la respuesta..

Juegos como el Sudoku y los crucigramas, los acertijos lógicos y los problemas matemáticos de palabras ejercitan el lado izquierdo de tu cerebro. Hay muchos libros, sitios web e incluso aplicaciones para teléfonos inteligentes para mantenerlo bien abastecido con actividades del cerebro izquierdo.

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Ejercicios físicos del cerebro izquierdo

El ejercicio del lado derecho de su cuerpo despierta el lado izquierdo de su cerebro. Incluso escribir con la mano derecha es útil. Un estudio publicado en 2013 por Plos One encontró que apretar las manos puede aumentar la actividad neuronal en el hemisferio opuesto.

Por ejemplo, apretar la mano derecha aumentaría la actividad en el lado izquierdo del cerebro. Al activar el cerebro izquierdo, puede estar formando un recuerdo más fuerte de un evento o acción.

Según la investigadora principal Ruth Propper, los movimientos simples del cuerpo pueden cambiar temporalmente la forma en que funciona el cerebro y pueden mejorar la memoria. Por el contrario, apretar una bola en la mano izquierda puede activar el lado derecho del cerebro y estimular las funciones del hemisferio derecho, como la creatividad..

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La música y el cerebro

Un estudio realizado en 2015 por investigadores de la Universidad de Jyväskylä en Finlandia y publicado por Plos One encontró que tocar música mejora la actividad en el hemisferio izquierdo, al tiempo que activa el hemisferio derecho.

Los músicos que se sometieron a escaneos cerebrales mientras escuchaban música parecían dispararse de manera más simétrica, y la actividad en los hemisferios izquierdo y derecho fue mucho más cercana que para los no músicos..

Además, el efecto de la música dependía del tipo de instrumento que tocaran. Los cerebros de los teclistas, por ejemplo, se dispararon de manera más simétrica, tal vez porque los pianistas requieren el uso de ambas manos. Los resultados del estudio muestran que el aprendizaje de la música puede estimular los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro..