Ejercicios y tratamientos para los espolones del hueso del cuello
Los espolones óseos pueden convertirse literalmente en un “dolor en el cuello”. Las condiciones como una mala postura y la artritis pueden llevar a la formación de crecimientos óseos en los bordes de los huesos, los ligamentos y las articulaciones. Los espolones óseos se desarrollan gradualmente con el tiempo, causando dolor y restringiendo el movimiento del cuello. El tratamiento para los espolones óseos del cuello se enfoca en aliviar el dolor y debilitar los músculos tensos. Dependiendo de los síntomas, un médico puede aconsejarle sobre el mejor enfoque para sobrellevar la enfermedad..
Mujer sosteniendo su cuello con dolor (Imagen: DeanDrobot / iStock / Getty Images)Los síntomas
Las enfermedades degenerativas, la fricción entre las articulaciones y el sobrecrecimiento compensatorio natural del hueso causan espolones óseos u osteofitos. Los espolones óseos no siempre son dolorosos, pero su presencia puede ejercer presión sobre los nervios, venas, articulaciones y músculos circundantes. Como resultado, las personas afectadas por espolones óseos pueden experimentar espasmos musculares, ardor o dolor radiante, entumecimiento y otros síntomas, según el Centro Médico Cedars-Sinai. También se sabe que los osteofitos del cuello causan pérdida de movimiento y previenen la respiración normal o la deglución, señala la Clínica Mayo.
Medicación
Los dolores leves y los dolores causados por los espolones óseos se pueden tratar con reposo y medicamentos inflamatorios de venta libre. Su médico puede recetarle otros medicamentos para tratar síntomas específicos, como relajantes musculares para tratar los espasmos. Las inyecciones de cortisona o medicamentos esteroideos similares a veces son necesarias para aliviar el dolor y el adormecimiento de los nervios pinchados y las articulaciones rígidas. En todas las etapas de la rehabilitación, los medicamentos recetados pueden ir acompañados de remedios caseros, que incluyen compresas frías o calientes y masajes terapéuticos..
Terapia física
La cirugía se usa raramente para tratar los espolones óseos del cuello. Los médicos suelen recomendar un programa de terapia para ayudar a recuperar la fuerza y la flexibilidad de las articulaciones y músculos debilitados. Los movimientos de fortalecimiento del núcleo, como la tracción cervical y los ejercicios de postura, son componentes comunes de los programas de terapia, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. La tracción cervical implica el uso de un chaleco especial para crear resistencia contra el cuello y estimular los músculos dañados.
Ejercicios de Rotación
Incluso en las fases iniciales del tratamiento, los movimientos ocasionales son beneficiosos para prevenir la pérdida de fuerza muscular y articular. Comience moviendo o girando la cabeza en direcciones que causen poco o ningún dolor, recomienda el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Estire los músculos del cuello inclinando la cabeza hacia adelante y hacia atrás, y luego de lado a lado hacia los hombros. A medida que desarrolle un mayor rango de movimiento, practique girando la cabeza de lado a lado comenzando desde una posición central. Mantenga su cabeza recta y use movimientos lentos a lo largo de los ejercicios. Cuando mueva el cuello, haga una pausa para mantener cada posición durante unos momentos. Realiza de 5 a 10 repeticiones de cada ejercicio 3 veces al día..
Ejercicios de resistencia
Además de la tracción cervical, puede realizar otros ejercicios de resistencia manual. Comience colocando su mano en el lado de su cabeza. Manteniendo su mano firme, cree resistencia empujando su cabeza hacia su hombro como si intentara un ejercicio de titulación. Mantenga esta posición durante cinco segundos antes de relajarse y repetir el movimiento. El mismo ejercicio puede usarse para crear resistencia en otras áreas del cuello colocando sus manos en la parte posterior o frontal de su cabeza. Si es posible, realice de 5 a 10 repeticiones para cada ejercicio tres veces al día..
