Ejercicios despues de una hemorroidectomia

De acuerdo con el National Clearinghouse Information Clearinghouse, las hemorroides son venas inflamadas o inflamadas alrededor del ano que generalmente son causadas por constipación constante o diarrea, esfuerzo durante el movimiento intestinal y una dieta deficiente en fibra. Las hemorroides pueden ocurrir dentro del recto o debajo de la piel alrededor del recto. Las hemorroides son más comunes en adultos entre las edades de 45 y 65 años. El 75% de las personas tiene hemorroides en algún período de su vida. El ejercicio quirúrgico de Connecticut dice que el ejercicio ligero después de una hemorroidectomía o cirugía para extirpar las venas alrededor del ano aumenta la circulación sanguínea, ayuda a tener una evacuación intestinal regular, fortalece las venas y reduce la presión sobre sus venas..

Para caminar

Caminar es un ejercicio simple que se puede realizar después de una hemorroidectomía. Caminar aumenta la circulación sanguínea y el flujo sanguíneo fortalece las venas de la sangre a través de su cuerpo, incluido el recto. El ejercicio regular promueve el movimiento intestinal regular al aumentar la tasa de contracción muscular en el colon, dice University of Iowa Health Care. También reduce el estreñimiento al aumentar la tasa de contracción muscular en el intestino delgado. Como resultado, los alimentos se mueven a través del estómago a un ritmo mayor, se absorbe menos agua de las heces y usted no tiene heces duras, lo que causa presión durante la evacuación intestinal. Incorpore un régimen de caminata de 20 minutos en su estilo de vida para reducir la recurrencia de las hemorroides y prevenir el estreñimiento que puede dañar el sitio de incisión de su hemorroidectomía.

Los ejercicios de Kegel

Puede usar los ejercicios de Kegel para la retención intestinal y el movimiento intestinal regular, dice Medline Plus. Se pueden usar para fortalecer los músculos del recto, aumentar la circulación sanguínea y prevenir la recurrencia de las hemorroides. Al fortalecer los músculos anales a través de los ejercicios de Kegel, puede evitar que las hemorroides internas se agranden o se extiendan. Además, el aumento de la circulación sanguínea fortalece las venas en el recto y previene nuevas hemorroides. Para realizar un ejercicio de Kegel, contraiga lentamente los músculos anales y mantenga la contracción durante cinco segundos. Completa cinco series de estos ejercicios y repite tantas veces como desees.

Posición erguida de pie

Este ejercicio es recomendado por Hemorrhoidinfosite.com para tratar y prevenir las hemorroides. Párese derecho y lentamente comience a levantarse con los dedos de los pies. A medida que continúe levantándose sobre los dedos de los pies, extienda lentamente las manos sobre su cabeza. Comience a inclinarse hacia el piso, asegurándose de no ejercer demasiada presión en el sitio de la incisión. Realice este ejercicio durante dos o tres minutos varias veces al día para levantar los músculos del esfínter anal.

Yoga

Puede usar ciertas posturas de yoga para aliviar el dolor y las molestias asociadas con las hemorroides y prevenir una recurrencia. El yoga también aumenta la circulación sanguínea y proporciona nutrientes a las venas en el ano, ayudándolos a sanar más rápido. Las posturas de yoga, como la postura del niño, aumentan la circulación sanguínea y alivian el estreñimiento, lo que ayuda en la recuperación y previene más hemorroides..