Ejercicios con un marcapasos

Si le han implantado un marcapasos, puede tener dudas o ser cauteloso al reanudar una rutina de ejercicios. Es posible que le preocupe la capacidad del marcapasos para lograr o mantener un ritmo cardíaco acelerado, sus limitaciones en términos de fuerza o la durabilidad del marcapasos. En la mayoría de los casos, puede continuar haciendo ejercicio después de recuperarse de la implantación del marcapasos. De acuerdo con Cardiac Athletes.org, mucho depende de la condición cardíaca que requirió su marcapasos, el tipo de marcapasos implantado y su historia cardíaca general. Debe hablar con su médico sobre los mejores ejercicios para sus necesidades de salud..

Entrenamientos iniciales

De acuerdo con arrhythmia.org, debe comenzar lentamente con su rutina de ejercicios después de la implantación de su marcapasos. Caminar es una excelente manera de quemar calorías y aumentar la frecuencia cardíaca moderadamente. En particular al principio, debe comenzar con ejercicios de intensidad baja a moderada, informa Cardiac Athletes.org. También debe tener un ECG antes de comenzar su rutina de ejercicios para determinar su tolerancia al ejercicio. En las primeras seis semanas, debe evitar levantar o cargar peso con el brazo del lado del implante del marcapasos..

Ejercicio regular

Eventualmente, debería poder realizar la mayoría de las formas de ejercicio con su marcapasos, informa Cardiac Athletes.org. Podrá programar una frecuencia cardíaca adecuada y segura para un entrenamiento cardiovascular en su marcapasos. Su médico discutirá cómo llegar a una tarifa adecuada para usted. El ajuste más alto para la frecuencia cardíaca del ejercicio es el 80 por ciento de la capacidad máxima. Los ejercicios moderados generalmente requieren el 60 por ciento de la capacidad máxima, informa Cardiac Athlete.org. Debe extender los períodos de "calentamiento" y "enfriamiento" para que duren entre 10 y 15 minutos..

Ejercicios para evitar

Aunque no hay muchas limitaciones en el ejercicio después de un marcapasos, existen algunas, especialmente en los primeros meses después de la implantación. De acuerdo con Arrythmia.org, debe evitar los ejercicios como el golf, la natación, el tenis u otros ejercicios que involucren un amplio rango de movimiento en los hombros durante las primeras seis semanas después de la cirugía. También debe evitar levantar objetos pesados ​​durante este tiempo. Según Cardiac Athletes.org, los deportes de contacto no son adecuados para una persona con un marcapasos, ya que estos deportes pueden dañar su marcapasos. También debe tener cuidado, incluso después de seis semanas, al hacer ejercicios que requieran movimientos del hombro, ya que pueden aplastar el cable del marcapasos entre la primera costilla y la clavícula..