Ejercicio Anémico
La anemia es una condición en la que la producción y el número de glóbulos rojos está por debajo de los niveles normales. Según la Clínica Mayo, los síntomas pueden variar de leves a severos. La anemia, que puede hacer que se sienta agotado, puede afectar su capacidad para hacer ejercicio y dejarlo incapacitado para completar los entrenamientos..
La anemia puede causar agotamiento por ejercicio. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Causas de la anemia
La anemia puede ser causada por una gran variedad de cosas, la mayoría de las cuales son deficiencias o enfermedades subyacentes de nutrientes. Las causas comunes incluyen deficiencia de hierro, deficiencia de vitaminas, enfermedades crónicas como el cáncer o el VIH, enfermedades de la médula ósea y enfermedades de las células falciformes. La Dra. Carol Otis dice que la anemia por deficiencia de hierro, o sangre cansada, es la forma más común de la enfermedad.
Síntomas de la anemia
El ejercicio es una buena manera de notar los síntomas y sentimientos que la anemia puede causar. Las personas anémicas pueden sentirse muy cansadas después de hacer ejercicio ligero a moderado u otras actividades que no esperaría agotar. Puede sentirse débil, mareado, irritable, deprimido y ser incapaz de recuperar el aliento. Los signos externos también pueden incluir piel pálida, manos y pies fríos, dolores de cabeza y latidos cardíacos irregulares.
Las demandas de ejercicio en la anemia
El ejercicio intenso puede ser un problema aún más grave para la forma más común de anemia causada por una deficiencia de hierro. El ejercicio intenso puede aumentar la demanda de hierro de 1 a 2 miligramos por día. Esto puede magnificar la condición. La pérdida de hierro a través del sudor, la pérdida de sangre o la descomposición de los glóbulos rojos de la sangre con el pie al hacer ejercicio puede aumentar la necesidad de hierro..
Diagnóstico y tratamiento de la anemia
La anemia se diagnostica mediante análisis de sangre para verificar los niveles de glóbulos rojos. Un CBC, o hemograma completo, es la prueba primaria que se usa para examinar el tamaño y la forma de sus glóbulos rojos. Esto se puede usar para reducir la causa de la anemia. Las opciones de tratamiento de la anemia en el caso de enfermedades graves se limitan a combatir los síntomas de esas enfermedades. El tratamiento de la anemia causada por deficiencias es posible mediante la suplementación con hierro o vitamina B-12 y haciendo cambios en la dieta..
