Alimentos que son buenos para una limpieza del hígado
Su hígado produce bilis, que descompone las grasas y ayuda en la digestión, así como elimina toxinas de su cuerpo. Cada alimento que comes pasa a través del hígado de alguna forma. Una limpieza del hígado ayuda a liberar toxinas que pueden acumularse al consumir una dieta pobre en grasas saturadas, como los alimentos fritos y salados, y el alcohol y las drogas, tanto recreativos como recetados. Antes de modificar su dieta para una limpieza del hígado, consulte a su médico..
Las guayabas a la venta en un mercado. (Imagen: shiyali / iStock / Getty Images)Guayaba
La guayaba, el pimiento rojo y el kiwi contienen más vitamina C que el jugo de naranja. La vitamina C es un potente antioxidante que combate el daño de los radicales libres y beneficia al hígado al permitir que las células sanas se regeneren. Su hígado es el único órgano del cuerpo capaz de reemplazar el tejido dañado con células nuevas, dice el Dr. Douglas R. LaBrecque, director de servicios hepáticos del Hospital Universitario de Iowa. Otras buenas fuentes de vitamina C incluyen naranjas, pomelos, fresas y coles de Bruselas..
Nueces y semillas
Las semillas de girasol, las almendras, las avellanas, los piñones y la mantequilla de maní son excelentes fuentes de vitamina E soluble en grasa que naturalmente contienen grasa no saturada, lo que ayuda a su cuerpo a absorber la vitamina de manera efectiva. La vitamina E es un antioxidante que estimula el sistema inmunológico y ayuda a las enzimas a desintoxicar sustancias químicas dañinas. Alimentos que ayudan en la desintoxicación y alivian la carga sobre el hígado..
Frijoles blancos
Los frijoles, frijoles, guisantes y lentejas tienen un alto contenido de fibra, que se une con el material en el tracto gastrointestinal y ayuda a su cuerpo a expulsar los desechos de manera más efectiva. Ayudar a su cuerpo a deshacerse de los desechos lo más rápido posible ayuda a limpiar su cuerpo de toxinas. Una dieta alta en fibra también puede ayudar a tratar la diabetes, el síndrome del intestino irritable, el colesterol alto y el cáncer de colon.
Salmón
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, un tipo de grasa poliinsaturada, pueden prevenir la esteatosis hepática, el término médico para la enfermedad del hígado graso y la menor resistencia a la insulina. Un estudio realizado en Barcelona, España, muestra que dos tipos de lípidos específicos de omega-3, resolvinas y protectinas, son responsables de los beneficios para el hígado. Coma salmón, anchoas, sardinas y otros pescados grasos de agua fría. Las nueces, la linaza y el purslane son buenas fuentes de omega3 basadas en plantas.
Ajo
El ajo, las cebollas y las yemas de huevo contienen azufre, un compuesto que ayuda al hígado a desintoxicarse de una amplia gama de venenos, desde alcohol hasta pesticidas y otras toxinas ambientales..
