Alimentos que causan problemas en el oído interno

Su oído interno produce impulsos que se envían a su cerebro donde se los reconoce como sonido. Estos impulsos también controlan su sentido del equilibrio. Las afecciones que pueden interrumpir estas funciones incluyen infecciones del oído, la enfermedad más común entre los niños según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Y la enfermedad de Meniere, que se caracteriza por vértigo o mareo. Aunque no se sabe que los alimentos causen afecciones en los oídos, ciertos alimentos pueden desencadenar o empeorar sus síntomas..

Alimentos salados

Papas fritas con salsa de tomate. (Imagen: Kraivuttinun / iStock / Getty Images)

Los alimentos salados son ricos en sodio, que es un mineral que mantiene el equilibrio de los líquidos. El consumo excesivo de sodio puede compensar los niveles de líquido del oído interno, según la Asociación de Trastornos Vestibulares, lo que aumenta el riesgo de vértigo y otros problemas del oído interno. Para evitar estos riesgos, evite los alimentos particularmente salados, como las papas fritas, las papas fritas, los pretzels, las carnes procesadas, la salsa de soja y los alimentos enlatados. Las alternativas bajas en sodio incluyen palomitas de maíz preparadas con hierbas naturales, sopas caseras y carnes frescas y magras..

Azúcares Agregados

Pasteles a la venta en un mercado. (Imagen: Jill Chen / iStock / Getty Images)

Evitar alimentos ricos en azúcares agregados también puede ayudar a mejorar el equilibrio de los líquidos del oído interno, de acuerdo con la VDA. Los alimentos comunes ricos en azúcar incluyen dulces; chocolate con leche; postres congelados; jarabe para panqueques; Crema; y tartas, pasteles, galletas y tartas horneadas comercialmente. Las bebidas con alto contenido de azúcares agregados incluyen refrescos regulares, bebidas energéticas, bebidas de café y jugos de frutas endulzados. Los alimentos naturalmente dulces, como las frutas frescas y congeladas, proporcionan alternativas nutritivas.

Fuentes de tiramina

Pescado ahumado listo para su envasado. (Imagen: cmfotoworks / iStock / Getty Images)

La tiramina es un aminoácido que desencadena migrañas o dolores de cabeza severos y duraderos. Los desencadenantes de la migraña también pueden alterar la función del oído interno, lo que lleva al vértigo y otros síntomas de la enfermedad de Meniere. Las fuentes comunes de tiramina incluyen el queso añejo, el pescado ahumado, el hígado de pollo, algunos frijoles, higos y vino tinto, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Las fuentes de proteínas bajas en tiramina incluyen carnes magras frescas, pescado y tofu. Debido a que el alcohol puede cambiar el volumen y la composición del líquido del oído interno, evitar todas las bebidas alcohólicas también puede ayudar a controlar sus síntomas..

Frutos secos y ciertas frutas

Un plato de nueces asadas. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Las nueces, aunque son una fuente de grasa nutritiva, también pueden desencadenar migrañas y síntomas relacionados con el oído interno. Si las nueces parecen empeorar sus síntomas, evite todas las nueces, mantequillas de nueces y otros artículos que contengan nueces: barras de dulce, frituras, helado, mezcla de frutas secas y pasteles. Ciertas frutas, incluidos los plátanos, los cítricos y los aguacates, pueden tener efectos similares. Para mantener un sistema inmunológico fuerte, consuma una variedad de otras frutas y verduras, como bayas, tomates, hojas verdes, pimientos y calabacines..